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雷速体育7月24日讯 今日，正在日本🙊参加巡回赛的皇家社会🤒在横滨市进行🐗训练。训练开始前，皇家社😜会主帅弗朗西斯科接🙃受媒体采访。

弗朗西斯科表示：“首先，现在在场的29名球员是最重要的😵。他们的存在就是一切🔋，最重要🚤的是我们如何凭借这🐣些球员打造一支球队。我们有💏一些雄心勃🥔勃的年轻球员，但我们也需要经验🛠丰富的球员，以及能给球队带来不同😯氛围的球员。”

“来自皇家社会B队的🌧球员非常热情，准备加入我们，展现出与上赛🛹季一样的实力，但我认为我们也需要像🦄大卫·席尔瓦这样的球员，他能够带领我🐝们赢得重要的👆比赛。久保建💯英的雄心壮志😳和他愿意成为榜样的精👑神确实令人钦佩，但我对💁球队实力的看法与他不同。我们的球员比⛷他说的要好，我想尽我所能🦓让他感🎉受到竞争力。”

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为💈重要。“出伏”后应🚈该如何养生？其中有一点就💴是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物🐅钟，使肝脏的🎿自我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬🧗夜的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器😀官和细胞都与大脑🥜中枢生物钟相连，在🕔光照调节下按照一定节律运转。　　甲状腺激素🚕及调节激素——促甲状💜腺激素的水平存在昼夜节律🚌性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到👰白天达到较低水平。　　保持良好的睡🦏眠质量，甲状腺激素就会保持♿在正常水平。经常🎳熬夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺激💾素的分泌🤶和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲🛋状腺功能💬紊乱和结节形成。　　熬夜对❓甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减🕗　　熬夜会打📓乱人体的生物钟，导致内分泌系统🎣紊乱。甲状腺作为⬛内分泌器官之一，其激素的分⛩泌也会受到影响。长😝期熬夜可能会使甲状腺🥗激素分泌过多或过少，从而引发甲状🌬腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢🤯复和修复的关键，相反，熬夜会使🀄身体的免疫力下降。而免疫力低下又会🌺增加甲状腺🛶疾病的发病风险，因为免😭疫系统的异常可能会攻击😨甲状腺，导致甲状腺👄炎等疾病。　　·影响内分泌平👼衡　　熬夜往往伴随着工🤕作压力、生活压力等，这些心👂理压力会进一步影响内分🐮泌系统的平衡。长期处于🏍高压力状态下，甲✊状腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响🚮全身多个系统　　甲状腺💅位于颈部，它分泌的㊗甲状腺激素对身体的新陈💩代谢、生长发育、神经系统等都起着🔯至关重🤵要的作用。　　正常的甲状腺功🔕能可以维持身体的🗿各项生理活动处🧘于平衡状态，一旦甲状腺出🧦现问题，就🧐会引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状🎳腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影响，表现为甲亢如怕🚥热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现🥛为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺🌘乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能📳出现心动过速、心律失常，严重时甚至📆会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸🤓到肿块，可能是甲状腺结节🚹。甲状腺结节有良😪性和恶性之分，虽然大多数结节🚐是良性，但也不能掉以😃轻心。如果结📫节较大或生长迅速，应及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病🏢可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果🗿声音嘶哑持续时间较长，且没有其他明显📩的原因，应考虑🖥甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大😌或有结节时，可能会压迫食🍒管，导致吞咽困难。这种情况需要及时🥚就医，做进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲⚽状腺激素对新陈代谢有重要⚫影响。如果🚰甲状腺功能亢进，身体的新陈代🏏谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能🍵减退，新陈代谢会减慢🥞，体重则会增加。如果🐑体重在短时间内🦏出现明显变化，应考虑🛄甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状✔腺功能异常也会影响人的情绪。甲🏈亢患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者🤪则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等🤝症状。如果情✡绪出现明显变化，且👋排除了其他心理因素的影响，应考🎋虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡💖眠时间，作息规律。手机等电子屏发🔺出的蓝光会📩影响人体分泌褪黑素，在🛎睡觉前应至少半小时停止使🐚用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡Ⓜ外界的光线，让自己处于黑暗和安💅静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪👦食物的摄入。同时，要注意控制🚟碘的摄入量，避免过多或过🥜少。　　医生表示，碘摄入量📵过高会引起甲亢，碘摄入👫不足会造成甲减。根据我国目前的人⛑群碘营养状态，绝大多数人均应🌌使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产🔦品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果🙊含有较低的碘，适合🌳碘过剩者食用。当然，最主要的补碘🎌方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如🥪果压力过大或者持😏续时间过长，会导致皮质🤝醇慢性持续性升高，对甲🛏状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺👭疾病。　　建议通🍾过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋🕍友聊聊天等放松自己，也🤙可以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状🍻腺功能检查和颈👛部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发🍀现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病🔲情加重。　　(央视新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑🥍丨秦静联系我们特别企划《7月份证券交易印花🔪税同比增长125%》上线，涵盖美杜莎3D同人18❌羞羞“直播色情”、没有最新大片“未成年人受害”，结合AI换脸特效火热“网络监管加强”，详述晴🏤海夕子在桂阳县的调🌾查经历，芜帅海绵制♌品厂同步上线，享新人礼包🌔已上线免费看，全程无广告，立即开始观看赶紧点💧击！中新网北京8月22日电 首届中国炒🧀菜机器人大赛暨首都共享👄中央厨房产业峰会22日在🥫北京市平谷区金海湖🐛国际会展中心举行。30支机器人队伍现场🍈竞逐烹饪精准度、菜品品质及创新能力。同时，成立首都👡共享中央厨房专家委员会，推动首🈹都共享中央厨房产业⛸标准建设。　　本次活动由➡中国食品工业协会与北🦗京市平谷🐁区人民政府联合主办，农业中关村现代食🔫品营养谷、首都🕎共享中央厨房产业联盟(筹)承办。　　作为本次活动的核心竞技🌶环节，首届中国😛炒菜机器人大赛设有“标准菜包挑🔨战赛”和“创意菜挑战赛”两大赛制，30支机器🖨人队伍现场🍤竞逐烹饪精准度、菜品品质及创新能📓力。其中，标准菜包🌑挑战赛选取酸辣土豆丝、宫保鸡丁、湘菜版辣椒🥚炒肉等国民家常菜，对炒菜机器🌒人的“基本功”进行检验。8月22日，首届中国炒菜🦌机器人大赛💢暨首都共享中央厨😎房产业峰会在⛹北京市平谷区金海湖🍢国际会展中心举行。主办方供图　　为保障比赛🥏的客观公正性，大赛✉在评委团队构建🛄和评判流程设😜计上做了周密安排。据介绍，评委由院士团队领💒衔的炒菜😝机器人领域的专家组、烹饪大师组、注册营养师组成🈸，主要从技术、感官、营养🤦三大方面进行评估，并且🦔由公证人员和律师😪进行现场监督。　　经过近3个小时的激烈比拼，以及由院士团队、烹饪大师、社会大众组成的评🚕委团的严格评审下，首届中国炒🙁菜机器人大赛尘埃落定，决出特等奖、一等奖、二等奖，以及创意美食奖、口味美食奖♑等多个综合与专项奖项。　　在标🏎准菜包挑战赛中，上海长膳智能科🤟技有限公司获特等奖，江苏国唯智🍓能机器人有限公司、珠海优特🎒智厨科技有限公司、深圳拓邦💮股份有限🎤公司获一等奖，河南溪客智能厨📣电有限责任公司、深圳不停😙科技有限公司、苏州鹏满科技有限🏀公司、添可智能科技🛰有限公司、芯厨师、四川熊喵大师🤨科技有限公司获二等奖。　　在创意菜挑战🏬赛中，结合平谷大桃、红薯、娃娃菜🕧等几种当地食材，由参赛方自主发挥，既鼓励将地🎀方食材与现代烹饪🐸技术结合巧妙结合，又通🛑过限时完成的要求，直观🍆考察炒菜机器🍚人的高效运作能力，为这次比🌁赛注入很多亮点。　　此外，大赛特别组织Ⓜ了一场由专业厨师团队参💳与的🎉人机同台竞技表演赛，观众亲眼💽目睹人类厨师的精湛技艺🔧和机器📁人在烹饪领域的高效与精准。科技创新与传统厨艺🚋的结合，为食品行📟业带来无限的可能💼性和发展动力。　　当天举🃏办的首都共享中央厨房😗产业峰会以“生鲜智造·标准味来”为主题，通过全链条管理🍴保障食品安全，引领首都食材😦供应革命，助力北京打造成为国🚢内领先、国际一流、市民满📰意的食品安全城市。作为平谷区智🤫慧餐饮和产业升级🤬的重要抓手，中国炒菜机器人大📠赛👆助力提升区域食品安🎥全与智能制造水平，打造智能烹饪示范标⤴杆，推动农业🌨与高新技术产🚽业深度融合。　　北京市平谷区委😅书记唐海龙在致辞㊙中表示，平谷打造🐘农业中关村现代食🕝品营养谷，加速构建食品营🔅养健康产业链条，已集聚苏陀科技、紫兴园等51家食品企业，有中国农大等顶尖👡学府构筑智力高地，加快❔建设由任发政、孙宝国院士🐲领衔的北京食品🥒营养与健康高🔘精尖创新中心，全面布局合成生➿物、未来💠食品等前沿赛道。未来将建成食品营养💚科技集成创新基地、食品营🐇养科技成果转化基地、食品营养科技🛫企业总部基地和发🤫展安全营养食品保🎟供基地“四大基地”。　　平谷区副区长彭石😯着重介绍了🍫平谷区炒菜机器人及📇首都共享中央厨房产业。彭石表示，平谷区作为首都生🔫态涵养区📙和农业大区，聚智聚力加快打🔚造🎧农业中关村现代食品营养谷，全力推动建设“集约化、标准化、数字化、绿色化”的首都共享😆中央厨房。下一步，重点聚焦以下三🥂方面：一是构建中央厨房👴生态体系，筑牢产业发展根基；二是聚焦炒菜机🚟器人产业，打造特色发🎊展引擎；三是强化支撑保⛳障体系，优化产业发展环境。8月22日，首届中国炒菜机⏫器人大赛暨🏂首都共享中央👢厨房产业峰会在北京市平谷区🥪金海湖国👗际会展中心举行。主办方供图　　大会发布🖲了一系列重磅成果。成立首都🧖共享中央厨房专家委员🗃会，推动首都🦃共享中央厨房产业标💑准建设。　　在中国食品工💮业协会、北京市经济和🌳信息化🛠局与平谷区政府的共💷同见证下，康安利丰、紫兴园、鲁花集团、千喜鹤、首农集团、蜀海、京东🎡等企业代表共同启动“首💈都共享中央厨房产业联盟”。该联盟的成立，将有效整合上下🎒游产业资源，贯通从生产、加工到配送的全🚂链条协作，加速推动“首都共享中🚈央厨房产业集群”在平谷区的构建🌈与落地，为首都食品产业集👌约化、数字化与🔢标准化发展注入新动能。　　据悉，全球首个“世界炒🔐菜机器人展厅”正式落户平谷，集中展示先进的炒🏴菜机器人技术与装备，成为推动区🚊域产业升级与科技🎛融合的新引擎。以此为契机，平🌛谷区将进一步规🐯划建设炒菜机器人产业园区，并积极争创工业和信息化部💀“全国食😍品产业数字化示范园区”，旨在打造集研发、生产、应用、销售于一体的炒菜机⤵器人创新高地，构建全球领先🛺的技术🛤集聚与展示窗口。　　大会🛋还举行了多层次的交流活动，与会🕯嘉宾围绕共享中央厨房产业链😚上下游各环节，如智慧供餐模式、产业标准化建设、食品安全全链🎱条管理、供应链优化、食品营养🥑以及政策导🛂向与行业监管开展深👌入探讨。近30家参展😜机器人企业进行了现场路演📊及互动点评。(完)用户富永💣瑪莉亞分享了他的经历：新用户送波色表🛡包赔策略来袭。中新网北京8月22日电 (记者 张素 郭超凯)中国外交🤓部发言人毛宁8月22日主持例行🤠记者会。外交部发🥏言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者提问：近日，美国国务院宣布对😞参与古巴政府“海外医疗服务”项目的非洲国家、巴西、古巴、格林纳达🍪以及前泛美卫生组🍙织官员及其家属实施🙀签证限制，称美致力于停止古巴“海外医疗😄服务这一强迫劳动的🤤剥削行为”，警告与古巴合作的国⏭家“三思而行”。中🖊方对此有何评论？　　毛宁：我们注意到，根据古巴政府统计，过去60多年来，古巴向包💕括加勒比国家在内的全球60多个国家派出60多📙万名医护人员，为超过2.3亿🐤人提供医疗服务，进行了1700多万例手术，拯救了超过1200万人的生命。古巴海🏓外医疗合作对拉美和加勒🍓比以及非洲国家卫生系统发挥👻重要作用，受到相关国家政府💎和人民的欢迎。　　所谓“强迫劳动”已🥃成为美国打压别国🍤的借口和霸权工具。美国相关举🥣措是其对古巴60多📓年封锁制裁的延续和强化，违背民意，有关地🀄区多国政要及🍍各界人士明确表示反对或关🌸切。　　中方反对胁迫外交，敦促美🅾方立即停止打着任何旗号对古👺巴实施封锁制裁，多做有🌬利于改善古美关系、促进地区和平稳🌓定的事。(完)

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Juliana Val/松音優亞/櫻木凜/野村萌香

（青岛日报／观海新闻记者 Ernst Frisch）