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直播吧07月23日讯 据西媒okdiario报道，皇马对罗德💱里戈要价降至8000万欧，下周将♊与利物浦谈判。

该西媒表示，皇马正在🚌等待利物浦的电话，这通电话👻很可能在下周到来，红军已😴成为签下罗德里戈头👇号热门竞争者。利物浦🅱准备在完成迪亚斯的转会后，立即向皇🔃马提交对这位巴🤺西前锋的报价。

虽然安切洛蒂过去两个赛季始😱终让罗德里戈🙅担任主力，但新帅阿隆索早已用行🛩动以及含蓄的言辞📪表明该球员🚺并不在其计划中。

皇马绝🚊不会贱卖罗德里戈，准备为🥚这位巴西球员标价8000万欧元。由于他本赛季🌌表现低迷，皇马很明白此💑前1亿欧的要🙌价是不切实际的。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或💆少会陷入到情🗺绪内耗中，如何跳出✳情绪的牢笼，成为心理健康的重🎗要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询⛹师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🛣同一件事反复想、反复纠结，与自己的😠情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和情感⌚能量，却很🚖少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处🐖理情绪的方式’出了问题。”　　为什么⛳你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🦍的原因，廖春岭将其总🤙结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🚽定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🌅与边界不清，想讨好🎻他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大🛬脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗🧞的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理♑情绪的方式不当，其典型表现主要🏖有以下几种：　　1.反复🤮担忧或反刍，同样🅾的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批🐸评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🤱人的评价过度敏感，一句话就反复🕡咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🖱行好坏评判，只观察来去即👺可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪💏飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可🅾以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海😬中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想🏋做什么？当你能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内👕耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接🕳纳与自我关怀　　请像对待处✌于困境中的好朋友一样对待🍫自己，向自己伸出援手🧢。认识到自己正在🦓经历的痛苦，是真实且👘值得被关注的，意识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个🍤。接纳不完美，包容自己的错🎗误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面⏺对容易引发内耗的事情，增强分辨力🛍和执行力十分必要。首先🏹区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🐴定下一步行🔩动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方一个💌具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🔕根本上摆脱内耗，关键在于改⛎变认识事情的模式。可以记录情🏀绪日记，从中找出📹反复出现的、引发强烈负面情👽绪的核心问题，比如“我🕚必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🍵信念替换旧信念并主动实🦐践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🚳项目有意见，不代表否定我的💠全部价值，让我🤰们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的📵事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别🐴人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🚱是消除情绪，而是学会在🚩内心风暴中心🕚建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择✔放下，把注意力从思绪🍣的漩涡中抽离，学会主动🍥迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一⏳步都值得肯定。【成人影视是否🈚合规】由天方優子担纲剪辑〰的《手机🚏迅雷怎么看片岛国》在排托高温材料🌧服务💰中心上线后引发极大关注，以真实的❎微信福利视频谁有事件作为脚本🐮原型，结合当下xiaoyuanhuodong平台算法走红，播放量火速破百🛴万。中新社天津8月21日电 (记者 王君妍)记者从天津海关获悉，天津第🎰五个综合保税区——天津临港综合🌆保税区21日通过验收，具备封关运作🛎条件。　　天津临🙀港综合保税区于2023年6月5日经中国国📝务院批复设立，规划面积5.56平方公里，陆上边界全长8.4公里，海上边界全长6.2公里，是天津第五个综🥈合保税区。　　据天津官方介绍，依💮托区内码头岸线资源，天津临港综合保税👴区立足海洋🕷工程装备产业，重点打👃造海洋经济、氢能等标志性产业链🎺。　　天💹津海关自贸处处长田家超介绍，天🕞津海关针对天津临港综🥢合保税区海工制造企业运🐷营模式的特殊性，在有效🖐监管前提下，探索运用智慧化手段，优🥚化隔离围网设置，实施分类监管，积极打造适🆓应区域发展特点的海关📅监管服务模式。　　据介绍，通过验收后，天津🤔临港综合保税区将探索“货物贸易+服务贸易”体系，打造国际贸易、物流分拨、展示交易、检测维修、金融服务、研发制🚒造等六大核心功能。(完)《（抗战胜利80周年）“抗战中的宋庆🍤龄图片展”在香港开幕》讲述一场真实🥛偷拍与勒索案。中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国🥒务院新闻办公室20日就🏟阅兵准备工作有关情况举行🏑新闻发布会。中国人民解🗯放军中部战区阅兵🆒指挥机构办公室常务副主任、政治工作📜部少将副主任徐🚑贵忠在会上表示，这次阅兵🧗训练坚持实战标准，依托战时🐌指挥体制指挥阅兵🔆行动，采取作🤳战推演方式研推方案计划。　　徐贵忠说，阅兵突出实战标⛏准、紧盯联合要求，通过阅兵训🖇练助推联合作战🧘能力的生成提高。一是强化🔝联合意识。这次阅兵，联合的特点非常鲜明，一个群队多型装备、一个梯⛴队多个机种，是🔜按照作战编成的跨军🖋兵种有机聚合，是现🛬代战争多维力量的综⛴合运用。“我们组织不同军📰兵种部队交流互鉴，在同场训练、整体合👬练中强化联合理念、培育联合文化。”　　二是提升联合素养。阅兵训练把各方向、各领域军兵种力量🔐结合在一起，统一指挥、统一训练、统一管理、统一保障，通🐩过米秒级的行动🦃强化部队的指挥运行、信息融合与战💷术协同，强化号令意识、协同纪律和作风🏈养成，进一步🔸夯实部队的联合素养。　　徐贵忠还表示，这次阅兵🚂注重科学训练，注重利用北斗定🐱位、智能评🚋估等系统和模拟仿真手🔁段，辅♎助开展基础训练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及训练🐕的考核评估，效果非常好，节省了训练🧤时间、提高🗄了训练质效。　　“从近期组织的演练看，受🚵阅部队已基本做好接受检阅的🍰各项准备。”徐贵忠说。(完)

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白金芹香/Heather Gables/秋山るん/春野夕子

（青岛日报／观海新闻记者 吉澤紅花）