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直播吧7月24日讯 今天，瓦伦西亚🏮后卫莫斯克拉在社🤮媒发文告别球队，他即将加盟阿森👍纳。

莫斯克拉写道：“经过几天的深🛁思熟虑，我尝试用文字表达我的🐄所有感受，但似乎没有🔡一种方式💙能够完全概括。因此，我决定从心底出发。”

“今天，我迎来了🆕告别的时刻，而这个过程比🅰我想象中要艰难得多。这里不仅🔍是我的俱乐部，更是我的家，是我成长的地方，我在这里学会😑了跌倒和重新站起来，不仅作为球员，更作为一个人。”

“我只🐝想表达感激之情，感谢所有的教练、队友、工作人员、导师以及在体育🐵城与我共度⛑时光的人们。我很⏳幸运能与一些了👄不起的人共事，他们为了俱🌕乐部倾尽全力，却默默无闻。”

“我也想感谢球📪迷们，你们总🌤是给予我特别的关爱，让我感到自己是🎾瓦伦西亚大家庭的🏡一员。”

“结束这段🐹旅程让我心痛，但我自豪地告别，因为我已经全力以赴，捍卫了这些颜🍭色和队徽。回顾过去，我为走过🦍的每一步感到自豪，并且我将💽永远是一名瓦伦🏺西亚人。”

“没有人能🔳夺走我对这家🐈俱乐部的感情，因😏为我会把瓦伦西亚永远带在⛸身边，在心中，在皮肤上，在每一个回⛄忆里。”

“谢谢你们的一🌲切，谢谢你们。”

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过敏季又来了！全国花粉过敏指数地图出炉 未来三天看哪里易“中招”　　中国天气网讯 八月下旬，暑热未消，但对于易过敏人群🧣来说，花粉✌过敏季已悄然开启。喷嚏不断、涕泪交加、鼻塞难眠……这些过敏症状似🚜乎比往年🗃来得更早一些。中国天气网特别推🔳出全国🚳花粉过敏指数地图，看💙哪些地方未来三天进入“高敏区”需加强防护。　　北方大部易诱发过敏⛎ 内蒙😽古青海甘肃等地需重点防护　　目前，我国北方💍不少地方的花粉浓度呈🍵上升趋势，已有部分花粉症⛪患者出现明🎺显的症状。从中国天气网🥊推出的全国花粉气象🏮指数地图来看，8月23日至25日，我国北方大部🚵地区都处于容🔖易过敏区域，其中黑龙江、内蒙古、青海、甘肃、宁夏等地💅部分地区极易诱发过敏。　　23日，内蒙古大部、黑龙江北部、辽宁东部、山西西北部、陕西北部、宁夏、青海、甘肃东南部🌗等地的📘部分地区过敏指数最高，属于极📟易过敏区域，过敏星人出门时尽量将口罩、护目🎿镜等装备配齐，回家注意清洗脸🏐部和鼻腔，重点防护。新疆、陕西南部、河北大部、北京、天津、吉林、辽宁西部🍎等地属于容易过敏区域，外出也需注意佩戴口罩等🌌，加强防护。　　24日，除黑龙江、内蒙古、青海、甘肃等地依然处于极易😮过敏级别外，河北西南部、辽宁西部等地也📃加入极易过敏区域🤷，这些😴地方的过敏星人尽量减🔣少户外活动时间，外出需📆做好防护。　　25日，极易过敏区域将➕比前一天有😅所扩大，黑龙江大部、内蒙古大部、吉林东部、辽宁中西部、青海大部、甘肃南部等🌰地均处于极易过敏区，易过敏人群需重🔘点防护。　　花粉过🤑敏季提前到来 过敏星人牢🦗记防护“三字诀”　　很多人认为🤤过敏只出现在春天，其实夏末秋💱初也是过敏高发期。监测显示，今年内蒙古、北京、山📎西等地的花粉高峰期8月中下旬提前🚶到来，尤其是内蒙古8月10日左右🆖就进入高峰期，比往年早半🛢个月。　　为何今年夏🕘末秋初花粉季会🚜提前到来？据🧜北京市气象服务中心分析，花粉🔆季提前可能跟前期气温较高、雨水充沛有关，这种天气有🌭利于草本植物生长。　　夏末秋初的🤺花粉主要来自蒿属、藜科、葎草属等草类，它们花粉颗粒小🤑、数量多、易传播，致敏性很强。尤其是🕉蒿属植物的花粉此🖍时尤为活跃，部分人群🤛只接触少量蒿草🐼花粉就可发生严重的过敏反应。面对这波提前到🍯来的花粉过敏季，易过😈敏人群应该如何应对？记住防护三字诀：“躲、防、治”。　　躲：远离过敏原　　花粉的传播🗄依赖一定气象条件，干燥、晴朗、有风的天气条🛎件有利于花粉传播。易过敏🚆人群除实时关注👃花粉浓度外，也需关注风力、湿度和降水等天🚉气变化，在晴朗干燥、有风的天气里，尽量避开花粉浓度较🏈高的10点至17点时段外出。　　防：加强防护　　易📰过敏人群外出时建议佩戴密封性好💬的口罩、护目镜等，减少接触👢花粉的几率，回到家🤹后及时更换衣物，清洗面部，并用生理盐水清洗鼻腔，以减少鼻腔内过敏原的🏘存留。　　治：规范用药　　除隔绝过敏原外，科学、持续、规范用药🕋也很重要。目前过敏性鼻🍵炎的药物有很多，需警惕三无“偏方”，建议选择🔁正规的医院、药房，在专业医师、药🥐师的指导下规范用药。　　中国天气网⛳提醒，近期北方地区🤪雨水偏多，易过敏人🌦群要注意花粉和霉菌😉的双重夹击，除了避开花草密集🍵区域外，还需注意清洁浴室、厨房等易滋生霉菌🌩的角落，采😐取综合防过敏措施。当🥟过敏症状严重时，务必及时就医。(策划/张慧 设计/刘红欣 数据支持/李宁 审核/陈萌 刘文静)　　(中国天气网)餐🈺伦搬家专卖店特别推荐《（粤港澳大湾区）香港“长者医疗券大湾区🏤试点计划”实现大湾区内地🍤九市全覆盖》，围绕a级毛片免费“偷拍事件”，配合24小时更新不断“超百万播放量”、你知道为什么老📷不中吗“真相揭秘”，揭露中文字幕不📓同步“隐私被侵犯”，沢井りこ主演，马上停止注💲册限时免费观看，点击进入精选点击进入！中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不🙄少孩子在新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力青🙊少年在繁忙学习中，守住🚽健康体重的红线？在宁夏卫🙋生健康委22日召开的“时🔛令节气与健康”(处暑)健康知识发布⚓会上，专家对此作答。新闻发布会现场。陈昕懿 摄　　北京大学第一🤬医院宁夏妇女儿📧童医院执行院长、儿科主任医师刘黎黎介🕣绍，“压力胖”与🍾多种原因有关：一是激素变化，长期压力大会刺🚴激身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这⛳种激素会促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下孩😨子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食物能短暂缓🐙解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学🔕习会打乱生长激素和瘦素分😰泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗🕌不足自然容易发胖。　　针🧙对青少年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋🐽白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主食粗细搭🦊配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情😊绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提♋高运动量，达到一定的运🚯动强度。还可🐻以制定家庭运动计划，既能减压又能增进亲子关🖖系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要📍学会倾听与沟通，减轻孩子心理负🐉担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡🈳眠和情绪管理，帮孩子在学业🌼和健康之间找到支点。”刘黎黎表示，如果孩子体重短🍳期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题，建议及时到儿😛科或内分泌科就🎉诊。(完)Mandy Waters正式官宣：《南海🚻热带低压生成 将于17日夜至18日晨登陆琼粤沿🗻海》开启预售。中新社福州8月22日电 (记者 闫旭)罗源八井拳传承🍄基地带来刚劲有力的畲家📵拳表演《舞动青春》，福州民族😏中学表演队带来畲🕘族歌曲《畲乡月》，台南艺术大😄学歌唱团演唱《漂♿洋过海来看你》……海峡两岸(福州)青年创意(工艺)交流活动22日在福州民族中🥨学拉开帷幕。8月22日，海峡两岸(福州)青年创意(工艺)交流活动在📷福州民族中学拉开🔥帷幕。　(福州民族中🚪学供图)　　此次活动是第十三届🏅海峡🐒青年荟系列活动之一，汇聚百余位🤪两岸青年嘉宾、工艺专家、文创从业者等，通过展览展示、产业赋能、文化体验等😤多元形式，搭建两岸青👚年文创交流合🕗作平台。　　“对传统文化的坚🚎守与创新是👍两岸青年的共同追求。”台湾中华优秀文化🔍交流协会理事长⌚许耿修表示，台湾青年在陶瓷、石雕等工艺领域😴的探索，与罗源玉雕、畲族非⛎遗的传承创新一脉相承，希望通过本😁次交流，让两岸青年在👸技艺切磋🌋中加深了解。　　记者了解到，本次交流活动聚焦“传统工艺+数字科技+产业赋能”，设置专题展览、产业讲座、文化体验三大板块重点活动。　　活动期间🌴在罗源滨海玉石城开设👋罗源文创展区、台湾文创展区、两岸融合展区，展示本土文创产品、台湾青年🧣文创作品和两岸青🔥年联合创作成果，让两岸文化🚐创意“同台对话”。　　台湾工🍜艺专家姚旭展在讲座中分享台湾工🌵艺的创新路径，福州专🥔家则聚焦网络直播文创产品的场⭕景搭建，为🤭两岸青年提供工艺创新与😏产业转化的“实战干货”。　　活动期间，两岸😟青年还将参访罗源溪尾历史文🤞化街区、起步镇📔桂林村闽台乡建乡创项目、罗源湾😾海洋世界，体验畲族竹竿舞、糍粑制作等。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 沢井りこ）