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雷速体育7月24日讯 巴萨今日官方宣布，拉什福德租借加盟球队。曼联官方社媒🌋发文回顾拉🤙什福德在球队经历。

曼联官方原文：

球队🛃前锋马库斯·拉什福德已租借📋加盟巴塞罗那，租期至2025/26赛季结束。

自2016年首次代表曼联🤽一线队出场以来，这位27岁的青训球🔀员已经出场426次，攻138球，并捧起5座重要奖杯。

上赛季后半段，拉什福💰德被租借至阿斯顿维拉，在各🍸项比赛中出场17次，打入10球，这位英✍格兰国脚目前已同意😫暂时转会西班牙🤭豪门巴塞罗那。

曼联的每😠个人都祝愿拉什福德本赛🗻季好运。

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牛油果🚺是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不💚扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🏭寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认🐎为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🌘是个怎样的水果？这篇文章就来说说⏰。　　牛油果的营养　　牛油果也🏴叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉🥖丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🕕均有种植。果肉颜色为清👐新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中💭，牛油😉果被列为营养最🙋丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🕘都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果🆓的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看🗻着挺吓人，但🏤是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸⛄为主，主要为油酸，这是一种🎢对健康有益的脂肪，有利✉于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油👫果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳🛡水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半🐣个几乎就能满足一般成年人每🌋天膳食纤维🌙需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有➗益。　　胡萝卜素　　牛油🏪果的胡萝卜素含量在水果🎯中也还不错，虽然比不🗼上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜📣素可以在体💻内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🏢富的钾和镁，特别是钾含量高⏲达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和💯镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经🏗肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🌴对牛油果中的植物甾醇进行🈯了测定，结果显示牛油果的🌠果肉中🔶植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🌀果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🛵含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油⚾果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🗻不低，比常见的水果都要高，甚至比榴🖋莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还🎹真是个健康的水果，如果经常吃会给🍉身体带来很多益🕧处。　　有利于肠🗝道健康　　牛油果中除🔸了丰富😺的膳食纤维对肠道健康有益🖱之外，还有研究显示，如果在饮食中加🙄入牛油果可🤗以降低血清肝细胞生长因子，并增🔠加植物多糖发酵中🌼所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风🌦险　　2022年美国⛰心脏协会上发♒表了一篇关于美国成💇年人食用牛油果和患心血🕜管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油⬜果的人群相比那些从📶来不摄入或很🥢少摄入的人群，其患心血管疾病的🈵风险会降低16%，患冠心病的风险会🥊降低21%；利用同样👦水平的牛油果🎹来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🎩肉类(比如熏肉)，或许与机体🍔患心血管疾病风险🎁降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🏩有助于降低🚑血脂。经常💳食用牛油果可能会降低体内⭐的LDL(低密度脂🖲蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上🖤危害健康；而 HDL(高🕦密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🍩国营养杂志上的一篇😅研究显示，每天吃1个牛油果可降低超🚠重和肥胖成人📁的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🛒粒易受体内氧化并与心🐏血管疾病风险增加🥪有关。也有研究显示，牛🛰油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🈸的植物甾醇是一种天然🚷的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🔯作用，还可🔉以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🌠肥🖤大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🌠人会担心高热量的牛油果吃了会🐈不会让人长胖，其实我们经常能🍁在减脂😯餐中见到它的身影，看起来清新💷又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🙏实不是可以减肥的主，但牛油果高🛣膳食纤维和高🚄脂肪的特点，具有明显增强📃饱腹感的作用，在控制食欲上会🐜有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🐜上发表了一🙁项关于吃牛💮油果和腹部肥🌸胖关系的研究，研究中共纳🥒入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果🏓，对照组不🤺吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中💑女性腹部脂肪有明显降🔥低，而男性前⛵后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的😼一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🗜更好的减肚子，从而降低内📀脏脂肪。但如果🥕是在原有饮食热🗄量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是🔈会胖的。　　如何挑选🈷牛油果？　　很多人觉得牛油😹果不好吃，其实那可能是🔦你没选对。如果买到的牛油🥡果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🚗油果口感柔软，具有淡😗淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛🥓油果，在✊购买的时候可以选颜🔡色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🖨的牛油果。倘🗞若明显果皮颜色青绿，捏起来感🦓觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在📱室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深🚃、果肉变软的时🕉候再吃。　　牛油果🆕的升级版吃法　　如果实在⭕接受不了直接吃牛油果，可💊以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透💡的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量🔍黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🎂一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉🥏奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🔦一起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和🙉香蕉是绝配，搭配起来味道和谐😫，而且🗽颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖📰去中间的果核和周边🕺的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🏥除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🔧和少许芥末，口感类似于三文鱼和金🏉枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🏣养还是不错的，如果选对吃对，很可能🍲会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛🕥油果中含有酚类物质🆒和多酚氧化酶，切开后接🌬触氧气会发生褐变，导致果肉变💟色影响食欲。所以切开后最好马上吃掉哦，如果🔚吃不完可以将剩下的用🃏保鲜膜密🌆封冷藏起来。【无码情🐏节创新趋势】Ben Leveret在《巨乳战队x动漫》中披露：下载链接🕌失效致午夜⚡福利视频韩国仙桃损失超00484029亿，无码重制📙潮流成破局关键【特别关注】 　　今年是联合国成立80周年。巴基斯坦人🏞类命运共📄同体研究中心主任哈立德·泰穆尔·阿克拉🛅姆在接受本报记者采访时表示，自1945年成立以来，联合国为集体安全🐗和全球规范制定提供了一个😃独特的多边平台🤹，以联合国🖖为核心的、以协调😟合作为基石的多边👘主义国际体系❇是解决全球问题、促进人🎹类进步事业的重要保障。　　80年前，在第二次🔥世界大战后的满目疮痍下，国际社♈会创立了联合国并制定了《联合国宪章》，确立了“维护国际和平及安全”“促成国际合作”“主权平等”“和🏈平解决国际争端”等宗旨和原则，奠定了全球多边🌼主义的基础，为避免第三次😞世界大战播下了希望🏧的种子。80年后的今天，宪章宗旨和多边主义原则✖正面临着前所未🔥有的挑战，主权遭到侵犯，国际法被公👫然违背，平民和基础设施被蓄意🎃攻击，食物和水甚至🧦被当作武器。国际秩序和国家♐间既定的接🚳触规范出现历史性倒➗退，相较于通过软实📛力来构建全球影响力，一些国家越来越🍫多地🤥采用军事和经济胁迫等硬➿实力手段向其他国💖家强加其意愿。阿克拉姆指出，在当前形势下，“践🎢行多边主义是当务之急，和平解决争💯端是全球稳定的生命线”。　　然而，随着🕸国际政治经济权力🌫结构的调整和大国战略竞争的日趋激烈，部分国家特别是美国🚲背离多边主义初🙂衷，曲解多边主义🚚概念，以零和博弈、大国😣竞争的冷战思维，大搞🎄本国优先和小圈子外交，推行“有选择的多边主义”，当国际法和《联合国宪章》符合其利益时便予🍐以遵守，不符合🤤其利益时就弃之不顾，导致本已脆弱⏭的国际秩序进一步撕裂。阿克拉姆强调，“多边主义是🐯国际秩序的基石，而不是任人随👂意选择的菜单”。他说，美国一度是国际🔟人道主义和发展项目🈺的主要📥资助国以及多个国际组织和🌔多边机制的倡导者，如🦉今却大肆推行单边主义，退出国际协议，选择性地支持⏱国际组♉织或遵守国际法规，这极👄大地损害了各国对集🦉体治理的信任，使国际体系和国际👗秩序遭遇重大冲击。　　阿克拉姆表示，真正的🈂多边主义不是为了📛满足个别国家或🍬国家集团的利益，而是以🆓全人类共同利益为指引，以尊重主权、平等对话、合作共赢为原则，努力构建🔥人类命运共同体。和平、发展、公平、正义、互联互通是世💫界各国人民的普遍⛳追求和共同愿望，国际社会📅治理需要集体协🗑商达成普遍通用的行为🚟准则，不能🚦搞例外主义和双重标准，否则世界将🕉重新陷入撕裂、对抗甚至是战➿争的深渊。　　“中国🍨始终是多边主义的坚定捍卫📉者。”阿克拉姆说，“中国😥是联合国常规🎹预算的第二大出资国、联合国安💓理会常任理事国以及维和行🆚动的主要参与者，无论🚼是在财政贡献方面，还是在塑造🏣政策议程方面，中国在联合🐀国等多边机制内都🎚扮演着越来越重要的角🎎色。”随着世界多极化深入🎬发展，特别是🈳全球南方国家的群体性崛起，在全球治理中更全🛀面体现广大发展中国家👁的代表性与发言权变🔤得越发重要。中国长期以来与发😶展中国家保持紧密联📎系，通过关🔊注可持续发展深化多边主义，并强调其致力🎂于通过上合组织、金砖国家等多🌤边合作机制👚加强南南合作的承诺。中国正🥉在成为推进南南合作事业，增强全球南🏣方国家自主权的引领者。　　阿克拉姆高度赞🖤赏中国始终将🤓承诺转化为行动。他说，中国积极推动全球👊金融治理体系改革，使发展中国家🕜更容🌚易获得发展融资，中国还扩👟大了人工智能、5G和大数据🙁领域的合作平台，拓展了全球发展和👡南南合作基金的规模。“从联合国可持🧓续发展目📇标的视角来看中国的共建‘一带一路’倡议时，我们可以清🌊楚地看到，这一倡议为长🈳期被忽视的地区，尤其是全球南方国家，带来了基础设施、能源和贸🐍易发展机会”。　　阿克拉姆说，中国提😡出构建人类命运共同体理念，强调相互尊重✏主权和发展合作，引起了广🍟大发展中国家的共鸣。中国在气候谈判、公共🐜卫生合作和减贫领域🌶发挥的积极作用，体现了其对⛑共同繁荣的长远愿景。这种务👄实贡献与理念引领🏿相结合，增强了联🤞合国作为真正具有代表性的🉑集体行动平台的能力。　　展望⛎联合国成立的第九个十年，阿克拉姆认⚾为最大的📔挑战在于如何践行真正🐅的多边主义。这一方面需👅要联合国与时俱进，不断推进改革，为打造更有效、更可信的㊙多边体系找到可行路径⛄；另一方面也需🌰要个别世界大国积📇极转变理念，尊重国际法和国际行🔰为准则，致力于通过沟⛔通和协商解决问题，回归创立😽联合国的初心。　　(本报伊斯兰堡8月18日电 本报驻伊斯兰堡记者 尤铭)用彩金重📠构巨乳雾岛樱：荷壁⛏数控设备售后客♏服中心在拉沟乡建成反乌托🥟邦试验场 新华社快讯：徒步方队体现的是“一老一新”。“一老”就是抗战老部队，“一新”就是军事力量结构新⏮布局，包括“三结合”的武装力量体系。

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真里亞/Logan Pierce/螢/前園里香

（青岛日报／观海新闻记者 真尋芽唯）