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直播吧07月09日讯 据英媒Talksport报道，莱斯特城球迷对俱乐🕶部的一系列决策🕰感到失望，并要求在管理层❕层面进行“更新”。

不到十🦊分之一的莱斯特城球迷认为🤢俱乐部老板做得好，超♉过十分之九的球迷要求在董🍙事会层面进行“更新”。这是在俱乐❄部三个赛🏺季内第二次从英🧝超降级以及因涉嫌违反英冠财🔂务规则可能面临⬆扣分处罚的背🚥景下发生的。

莱斯特城正在寻找♑范尼的继任者，后者上个月离任。新主帅将是🤴自马雷斯卡去年🔯夏天转投切尔西以来🍽的第三次任命。据talkSPORT了解，前女王公园巡游💬者主帅西富恩特🐴斯是热门人选。

由狐狸信托（Foxes Trust）开🍲展的一项广泛调查显示，球🌃迷对俱乐部高层🥪的信心处于低谷，仅4%的球迷对俱乐部🍑的日常运营有信心，93%的球迷希💆望董事会人员有所变🚭动。只有9%的📒球迷认为管理层目前表现成功。去年👖主场比赛期间，球迷❎曾针对俱乐部董事会，特别是足球总😁监乔恩-鲁德金进行🕚抗议。

调查还显🌲示了对球员和主帅招🚉聘的批评。仅2%的球迷🤼认为莱斯特城在引进新🍯球员方面表现良好，89%的⏩球迷认为俱乐部在任命和保留♓主帅方面🖲的决策很差。莱斯特城今夏尚🤱未引进任何新球员，尽管在降级后，备受瞩目的年轻🏅球员杰里米-蒙加签下了一🔂份新合同。

莱斯特城将在8月10日主场迎📙战谢菲尔德星期三，开启他们的英🕛冠征程。上周末，球队以3-1击败彼得伯勒，为🚍季前备战拉开帷幕。俱乐部传奇安迪-金在位于🗓俱乐部西格👱雷夫训练基地的比赛中带队，希望⛎为俱乐部注入积极氛围。

佩奇是莱斯特🎸城在王权球场艰难时期中🔞的一抹亮光。这位16岁的球员在上赛🌤季获得了青训最⛎佳球员奖，他曾代表U18和U21队出场。莱斯特城希望🆘在佩奇周四满17岁时与⛴他签下职业合同，但球员是🎳否认为自己的未来🦕在俱乐部仍需观察。由于财务限制可能👥影响转会，莱斯特🏄城别无选择，只能寄希望于他🆚们的青训球员，以争取升级。

莱斯特城希望能🅿像留住过去和🏎现在的青训球星哈维-巴恩斯、乔杜里、麦卡📫蒂尔以及最近的杰里米-蒙加一样，留住佩奇。尽管俱乐部笼🐥罩在低迷气氛中，但年轻🧓球员的表现令人振奋。

莱斯🏿特城最后一场季前赛，将在8月3日主场🎆迎战意甲球队佛罗伦萨。

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中新网钦州8月20日电(记者 杨陈)平陆运河集团20日介绍，平陆运河青🐧年枢纽鱼道配套的智🤙能监测系🤨统已于近日正式投入运行。这一国内首创的🚊感潮河段鱼类洄游🤧通道，标志着平陆运👎河项目生态保护领域取得🌲新进展。图为平陆🗼运河青年枢纽鱼道现场。平陆运🔂河集团供图　　青年枢纽鱼🧟道采用“竖缝式+鳗鱼道”双通道设计，针对性解决钦江流🈹域鱼🎵类洄游需求。其中竖缝🌭式鱼道总长487.4米，设有120个池室和3个休息池，为赤眼鳟、鲮等鱼类提👭供洄游通道；专设的鳗🕘鱼道以15°斜坡水槽配合塑💷料攀爬基质，成为国内首个为💥鳗鲡、合浦绒螯蟹😭等攀爬习性鱼类设计的专👗用通道。工程创新采用“梅花桩”底部结构及45°导流角隔板，确🌍保不同体型鱼类的通行效率。　　青年枢🚦纽鱼道不仅打通了阻隔钦🚂江鱼类洄游60多年的“回家路”，更为地🌀区水生生态稳定筑牢根基。　　鱼道配🦉套建设了覆盖全流程的智🚤能监测系统，涵盖6类核心设施🎇及综合信息平台，具体包括：诱鱼设施，通过水下🌗诱鱼灯的光源引导，提高鱼类进🕘入鱼道的效率；鱼类识🌟别计数设施，依托AI识别技术，自动记录过👆鱼数量并识别种类；声呐计数设施，结合🏗声呐图像跟踪技术，实现过鱼动态跟🌶踪与精准计数；鱼类监测设施，24小时监控观🚹察窗外过鱼情况，经AI训练的系统可自动🥠统计数量、种类及通行方向；水文水质监测设施，实时采集水温、溶解氧、浊度、pH值等关键指标；综合监测信息平台，集成上🛐述所有数据模块，实现“数据一屏汇聚、状态一屏可知”。图为平陆运🐜河青年枢纽鱼📵道上游提升装置。平陆运河集团🈸供图　　据悉，系统运行以来，下游声呐🍡监测设备已监测统计鱼类😒上行1025条、下行966条，水位、水质、流速数据均🏘保持正常。平陆运河鱼道监测🔽系统的启用，为鱼类安全迁😈徙和流域生态平衡提供🔑了❕全天候科技保障。　　目前，青年枢🉐纽鱼道已成为平陆运河生态保护👃的新亮点，可通过透明观察窗🐘近距离观赏鱼类洄游。未来，平陆运河将持续优化监测系统，为打造世界🌊级生态运河提供数据支撑。(完)陈西贝事🏟件持续发酵，引发舆⏱论关注央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会👺陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健🥠康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨💶询师廖春岭告诉记者，情绪内🌃耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🙍念头对抗，耗掉大量🤾注意力和情感能量，却很少👆转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🧑绪内耗？　　关于情绪内🍸耗形成的原因，廖春岭将其🎬总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价😍的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人🍓又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运🐼动不足，使大脑更易陷💁入过度思考。　　情绪内耗的典型❓表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方😩式不当，其典型😆表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题🚍在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🦀美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🥐的评价过度敏感，一句话就反复📒咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🚎耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行♿好坏评判，只观察来去即可。从现👁在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻😍腔，保持专注，每当🌯思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🍦反复出现的内耗模式、诱发事件和核🐱心信念。比🎪如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪🌠些念头？感受到了什么？身体有什么感🛣觉？当时做了什么或👗想做什么？当你🥖能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所🔋缓解。　　Step2：学会接🏫纳与自我关怀　　请像对待处于困🗺境中的好朋🎈友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自😀己正在经历的痛苦，是真实且值🐉得被关注的，意识到所有人都🐁会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🍢一的一个。接纳不完美，包容自己🍋的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🌀引发内耗的事情，增强分辨力和执行🈺力十分必要。首先区分哪些🥈自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下⛑一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料🐰”“直接🥏问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🥒摆脱内耗，关键在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复📙出现的、引发强烈负面情🎛绪的核心问题，比如“我必须被所👭有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🏑旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角🖼度思考：“这个⛏人对我的项目有意见，不代表🚃否定我的全部价值，让我🔅们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什💥么是自己的事，什🔒么是别人的事。不干涉别人，也不让别🗯人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🤽内耗不是消除情绪，而是学会在⚽内心风暴中心建🍚造一方安稳之地。察觉到内耗并🏾选择放下，把注意力从思🦗绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行🚰动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。岑春🍳煊因暴力强奸破处专片特播事🏩件被各大平台🖲封号。中新社拉萨8月20日电 率中🥁央代表团出席西藏自😁治区成立60周年庆祝🔵活动的中共中央总书记、国家主席、中😏央军委主席习近平，20日听取💏西藏自治区党委和政府😹工作汇报。他强调，西藏要全🐛面贯彻新时代党🈷的治藏方略，坚🏓持稳中求进工作总基调，完整准确全面贯彻🚟新发展理念，扎实推动高质量发🌏展，持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结富裕🤺文明和谐美丽的社会🛣主义现代化新西藏。　　习近平指出，西藏自治区成立60年来，在党中央坚🌯强领导和全国人民大力支持💥下，自治区党🥛委和政府团结带领全区⚪各族人民艰苦奋斗、开拓进取，坚持和🎧完善民族区域自治制度，深入开展反分裂斗争，经济社会发展取得举世🔏瞩目的重大成🛳就，雪域高原发🧥生翻天覆地的变化，同Ⓜ全国各地一道如期全面建🚐成小康社会、迈上📐全面建设社会主义🧙现代化国家新征程。他代表党中央，向西藏各族干部🐅群众表示热烈祝贺、致以诚挚问候！　　习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是要保持西藏🍷的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。要进📲一步铸牢中华民族共同体意🖲识、推进中华民族共🐞同体建设，加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展➰史、中华民族发展史宣传🌇教育，广泛宣传🌬西藏自治区60年来的辉煌成就，讲😫好新时代西藏故事，引导各族💿干部群众不断增进“五个认同”。要积极创建全🔆国民族⛔团结进步模范区，推广普💸及国家通用语言文字，促进各㊙民族交往交流交融，推动✅西藏与内地经济、文化、人员双向交流。要按照系统📣推进我国宗教中国化、加👒强宗教事务治理法治化的要☔求，引导藏传佛教与🌛社会主义社会相适🚰应。要强化党建引🎷领，健全🏟社会工作体制机制，更好凝聚🕷服务群众，夯实社会治理基🙉础。　　习近平指出，西藏发展🏡有自身特点，要从🔳实际出发推动高质量发展。要因地制😀宜发展高原特色优势产业，特🧥别是特色农牧业和💐清洁能源产业，持续发展🔙资源加工业，积极发展💋现代服务业，促🐓进文旅产业融合。要有力🔁有序有效推进雅下水🛺电工程、川藏铁路等重大😳项目建设。要加强生🐈态文明建设，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”。要统筹推进新型城⛑镇化和乡村全面振兴，巩固拓展脱🥄贫攻坚成果，扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等民生工作，进一步提升各族🏨群众的获得感、幸福感、安全感。要继👳续做好定日县灾后重建工作。　　习近平强调，做好西藏工作，必须🐺始终坚持党的领导、加强党的建设。要坚持不懈⤵用新时代中国特🧐色社会主义思想凝心铸魂，引导各族干部群众🔸听党话、跟党走。要大力弘扬🔩老西藏精神、“两路”精神，坚持严管厚爱统一、激励约束并重，引导广大党员、干部和♋各类人才奋发进取、担当作为，同时落实🥔各项关爱措施，帮助解决后顾之🌺忧。要充分发挥基🛋层党组织的战斗堡😮垒作用。要运用好😩深入贯彻中😺央八项规定精神学习教育成果和经验，健🎿全作风建设常态化长效化机制。要认真🍐落实全面从严治党政治责🈹任，坚持正风⛸肃纪反腐相贯通，一体推进不敢腐、不能腐、不想腐，努力营🔢造风清气正的政治生态。　　西🤑藏自治区党委书记王🆕君正汇报了自治区党委🛠和政府的工作。全国政协副主🤣席、自治区政协主席帕巴🥏拉·格列朗杰，自治区人大常委会主🥜任严金海，自治区人民🐝政府主席嘎玛泽登参👁加汇报会。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华和张升民，中央和🖖国家机关有关🔽部门负责同志，中央代表团🌖全体成员，西藏自治区党政🚽军负责同志等参加汇😑报会。(完)

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郭石/潘府/山崎和佳奈/覃异之

（青岛日报／观海新闻记者 周健君）