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据🙄多家英媒报道，哲凯赖什已经与阿森纳👗就一份为期五年的合🥛同达成个人协议。若交易完成，他将成为😀队内薪资最🥨高的球员之一。

据《The Athletic》此前报道，阿森纳✒已经向哲凯赖什提供了一㊙份为期五年的合同。尽管🛴曼联也有意这位瑞典前锋，但哲凯赖什一直将转🔒会阿森纳🐴视为首选。

据英媒talkSPORT的最❓新消息透露，现年27岁的哲凯赖什在🧢阿森纳的周薪预计为20万英镑，足以🚷让他跻身队内薪资榜前列。

根据Sportrac的数据，目前队内仅有四位📽球员⛰薪资高于哲凯赖什，分别是赖斯（周薪24万英镑）、马丁-厄德高（周薪24万英镑）、加布里埃尔-热苏斯（周薪26.5万英镑）以及凯-哈弗茨（周薪28万英镑）。

如果上述🍞数据属实，哲凯赖♎什的薪资将超过萨卡（周薪19.5万英镑）、威廉-萨利巴（周薪19万英镑）和加布里埃尔-马丁内利（周薪18万英镑）。

与此同时，《卫报》报道称，葡萄牙体育已🎴经告知阿森纳，他们希望以7000万欧元（约6020万英镑）加上1000万欧元（约860万英镑）浮🔒动条款的价格出售哲凯赖什。此前，他们已拒😫绝了一份价值6500万欧元（约5600万英镑）+1500万欧元（约1290万英镑）附加条款的报价。

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浙江安吉：暑期尾声博物馆🔆热度不减

中新网舟山8月20日电 (钱晨菲 吴怡欣)8月19日至21日，“同舟侨韵·东海问道”——浙江省2025高层次留学🦃回国人才为国⚽服务志愿团走进普陀活动举办，40余位高❕层次留学归国人才及专家学🏖者齐聚浙江省舟山📿市普陀区，为普陀发展⛵贡献“侨”力量。　　活动现场，浙江省高层次🏾留学回国🐪人才为国服务志愿团普⛽陀工作站正式揭牌成立。据了解，浙江省侨联打造的“为国服务志愿团”自2008年启动以来，已累计服务浙江省17个县市区，为地方经济🕶发展提供了有力📙的智力支撑和创新动能。活动现场。吴怡欣 摄　　在⏱志愿服务课题对接会上，志愿团成员围🏣绕普陀的工业产业、大宗贸易、文旅产业、电子商务、乡村振兴、人🔤才建设等六个领域的14个🈲课题进行对接交流。　　浙江省🍖侨联特聘专家委员会成员、杭州师范大学🔁信息科学与技术学院👠软件工程系主👧任张聚🚒担任工业产业一组组长，带领组员🈶围绕船舶修理、海洋产品设备、能源相关议题🦎进行交流。　　张聚在会后🤳接受采访时表示：“此次活动很有意义，为高校和企业架⏺起了交流的桥梁，这对高校和企业来说🤚是双向奔赴。一方面，高校学者能够借助🧜企业实践平台，将理论研🎐究成果转化为实际应用；另一方面，企业通过🌮对接高校智库资源，不😉仅能获得专业人才支持，更能针对🐱性地解决发🏸展中遇到的技术问题。”　　浙🥡江省侨联相关负责人表示，期望专家学👤者充分发挥专长，结合普陀🌹的海洋产业特色与发展需求，破解🔙涉海企业技术瓶颈，助推产🛹业转型升级，切实推动🚉科技创新与海洋产业☕深度融合，为普陀发🐏展注入“蓝色动能”。(完)【成人🍙短剧走红原因】《抠美女gif动态图》上线文春⛓钢球股份制造厂🎱后引起爆发式热议，影😺片中使用多个我爱看片总是提📐醒升级真实监控片段，包括新棠镇网红事件重现，白石好表示“现实远🏎比剧情更离谱”。你重🥌视自己的晚餐吗？和早餐、午餐🅰比很多人觉得晚餐👃并没有多么重要不过，晚餐真的会影🌻响寿命因为不少🍵疾病都与晚餐👳有关比如晚餐吃太🐎晚可能会增加糖尿病风🐿险会🤐对身体多个系统造成负面影响😬晚餐的黄金法则🤟记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🍓师解放军总医院 第八医学中✖心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在⚾悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表📫了一项研究发现：如果🥂我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🎱排在白天，有🖼助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🌑和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越👯低，胰岛🍐素抵抗指数越高，糖尿病风险增加🤟。而且，“热量中点”还🍿与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🎧天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🤝主要热量摄入⛎时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🤢超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🍱多个系统造成负面影响　　加重消化系统🖐负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🏫常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🛵食物未完全排空即进入睡眠状😗态，会导致以下🔖问题：　　胃食管反流：　　平躺时🌅胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导致🎠反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食👝管癌风险(尤其长期未🎵控制的严重反流)。　　消化不良与👂胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🦁慢，食物滞留胃内🛹时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🔆不全还可能诱发⚽功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃♓黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🚨仍会持续分泌，若胃内有食物🛄中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🌷胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🍅与慢性代谢病　　人体的代谢活动受🔇昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过👔晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间📙活动量减少，基础代谢🕛率较白天降低，多余热❔量无法被消耗，易转化为🕳脂肪储存(尤🥙其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🌻病风险：　　夜🛃间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水🔛、高糖食物，会导致血糖🌁快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛🆕β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可🐛能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消📖化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🚊致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血🚸症，增加动脉粥🎯样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节🎂律紊乱　　中医有“胃不和🕶则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通过以下🚿途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🥟物消化活动会刺激迷走💣神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🔊睡时间，增加夜间觉🌛醒次数。　　干扰🐵神经递质平衡：　　消化过程需要♈大量血液供应，可能导致大脑🙄供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🕤不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🙅会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🆒。　　破坏生物钟同😒步性：　　人体的生物钟通🔦过光线、进🎏食时间等外界信号调节；长期晚餐过✅晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱➕，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🐓能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加📜重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🎛问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血👭流速度减慢，高血脂还可🌟能导致血液黏稠度🎄升高，增加💯血栓形成概率(尤其对已👕有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率😇下降，若晚餐过晚且⤴高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏🤷排钠负担，长期🙎可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🈺间唾液分泌减少，口腔自洁能力下😎降；晚餐过🍇晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细👓菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健🈲康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🕋的生物节律，如果长时⚓间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🅱一顿，必然会🎑损伤其功能。一般情况下，碳水化合📅物会在胃内停留1～2小时，蛋🌅白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们🏉的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🍞间约在4小时以上。　　晚餐时间早🏆一点：最好别超过19:00　　人体🤜肠道免疫功能具有昼📠夜节律，如果一🏻日三餐不规律，肠道免疫🥛系统就会无所适从，易造😃成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🛣降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🚵计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果🍲不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🚙应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分👌饱　　一顿好晚餐不只🤶看时间，晚餐除了不🥩能吃太晚外，要注😙意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🏞构？：早餐和午餐占🎒比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食😚物为主。　　推荐食材：晚餐要做🚮好一天的“查漏补缺”，回忆一下👲自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没🛷有吃够蔬菜？有没有🏂吃到豆制品？肉是💓不是吃多了？对照早餐和🤗午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄👟入量和种类，保证全天营养😽平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油📓摄入。　　主食可以选择😣富含膳食🔻纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹💖感，又可以促👒进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物💣性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心✏要点　　1.研究发现：如果🏄我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🎅热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感🖱性，降低2型糖尿病和肥胖📟的发生风险。　　2.晚餐🤰吃得晚会对身体多🌉个系统造成负面影响　　加重消化系统负担🖖，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🗾谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🥀血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🥩题。　　3.健康晚餐有两个🤕要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点♌：清淡均衡七分🏀饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活📩圈微信公众号)纪录短片《“科技+”为文化🍙演出带来更多可能》呈现真实监控🚫流出画面。记者从水🤹利部了解到，8月19日，辽宁南部、河北中部、北京、天津、山西中部、甘肃西部、广东东部、福建南部、广西大部、贵州南部、云南南部等🌑地降下大到暴雨。　　受降雨影响，广东东江支流淡⬅水河、潼湖水，广西郁江支流天📛等河，云南李🍆仙江支流磨黑河和把边江、金沙江支流马过河等7条中小河流发生超🕳警以上洪水。　　受高温融雪影响，新疆和田河支流玉龙喀什河💒流量小幅超警。　　目前，水利🥝部维持针对北京、天津、河北等7个省区市的洪水防御🎄Ⅳ级应急响应。水利😄部工作组正在天津、河北、内蒙古、辽宁暴雨洪水防御一线协助⤵指导。　　(总台央视记者 王凯博 李啸虎）

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（青岛日报／观海新闻记者 Cat）