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　　夏天🏏是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🧥盛夏的标配。这些香甜可口的时🐦令水果牵💊动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人😞喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉🌅的冰镇西瓜可能😰会刺激食道，造😽成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🙄在室温中😚放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间🧜吃西瓜更合适？

　　专⚓家建议最好在两餐中间，在早饭🍻后或者午饭后两到三个小时食用👢，或⏱者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之📙内食用完毕，如🏷果当天食用不完，可以放到冰箱里边冷🧑藏，但建议不🤟要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🚰声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🌫像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🍑含多种维生素和🚴果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🍎汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃💾子有哪些好处？

　　低热量，适合💴有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰📖富，有益🔒于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化🤙物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🐛病患者和消化功🕷能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏🍵的🗯应优先选择油桃或者去皮后👸食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它Ⓜ拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满🛌多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说🔶山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功🦀于山竹皮，但正常情况下🤢吃山竹的时候不🍣会吃皮，因此，吃山竹就图〽它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🐔山竹底部都有花朵形🎗状的脐蒂，仔细数一下脐蒂📨上面的“花瓣”数量，就可以👹猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣🍽数多的哟。

　　看外观。挑选🍄果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🔶为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其实是⤴较软的，捏一捏⚪会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🏬看起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质🎁晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🥘生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🐠几乎不含淀粉，低聚🔮果糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚👴果糖又叫作果寡糖或🔶是蔗果低聚糖，属于益生📳元的一种，是功能性低聚糖🤟，也🐱是一种非常好的水溶性膳食😛纤维。

　　当🐥我们摄入低聚果糖后，它😅会被肠道中的有益菌利用，促进双歧🎳杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道🌞菌群的作用。

　　另外，还有一项动🦍物实验发现：以患有糖尿⛹病的大鼠为试✋验对象进行研究，证明了雪莲💿果低聚果糖还可以🕡辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一😾次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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数据作为新🚰型生产要素，为培育新质生产力、塑造🦋竞争新优势注入强劲活力。2024年，我国数据生产量🕷达到41.06泽字节，较“十三五”时期末翻番。数据资🔇源爆发式增长既反映➖出数字经济蓬勃发展💎取得显著成效，同时也对数据市场建👝设提出更迫🥙切的需求。　　建立⛺全国一体化数据市场，就是要畅通数据流通💫交易渠道，加速其向千行🙆百业渗透，不断拓展新的🤣应用场景，充分挖掘和释放数🍳据价值。　　党的二十届三🐯中全会作🤦出了培育全国一体化技🍦术和数据市场👿的决策部署，为数据市场建设按下🤰快进键。　　今年以来，一批📄围绕数据汇聚共享、开发利用的数据企👜业孕育兴起，标准、规范不断推出，数据交易日👷趋活跃，全国一🔜体化数据市场加快形成。　　先看企业侧。据统计，中央企业新成👹立数字科技🤮类公司近500家。仅今年二季度，主要🌻数据交易机构新增供🌚需主体达2600多家。一批从🍭事数据标注、治理、交易服务等🚫业务的企业快速成长，一些第三方数据服务机构从🐡无到有，逐渐🤮向专业化领域拓展。　　再看产品端。国家数据🤺局数据显示，上半年，主要数💍据交易机构新上🎍架数据产品达3328个，同比增长70%；上架👈的高质量数据集产品同比增长2.8倍。这些优质的🍇数据供给大幅提升行业用数水平，有效解决痛点问题。例如，某地方农商行，充分运用多源数据推出“社保e贷”普惠金融产品，中小企业融🤞资难、融🔰资贵问题迎刃而解。　　培育全国一体化数🍻据市场🔇是一项长期工程，要以🚒数据要素市场化配🥦置改革为主线，加强顶层设计和🧦系统布局，构建起较为完备和统一的数据市🔦场规则。　　一方面，要在打造“软环境”上下功夫。应积极推动数据☕交易机构互认互通，在采集、确权、定价、交易、安全等方面加强🚑制度性规范。例如，发⏱布数据流通交易合同示范文本，结合不同场景，列出数据交⤴易的参考条款，从而降低数据流🍵通成本，提升交易效率。　　同时，要构建良好的🏰数据产业生态。加强产🕥学研用协同发展，鼓励大中小企业融🎟通创新，允许数🌋据企业在保障数据安📍全和用户隐私前提下，探索新〰的数据交易规则，加快培育新🕕技术、新应用、新业态，实现要素价值😁最大化。　　另一方面，要在建设“硬基础”上做文章。数据合规高效📨流通必🤫须在安全可信的📚环境中进行，实现可管可控🛡可计量。因此，必须进一步🏖夯实数据基础设施，形成统🤤一标准和技术架构，为数据规模化🛑跨域流通保驾护航。　　目前，数据领域👅仍存在“找数用数难”“跨域加工难”等突出问题，亟需🍯攻克一批关键技术。要加快验证数场、可信数据空间、隐私计算等技😦术路线的可行性，开展典🏄型应用场景适配🍋以及统一标准验证工作。激发数据交易所🥄、数据开发商👫供数、治数、用数🕦等各类主体参与热情，在数据基🐫础设施标准制定、提升市场化⚫运营能力上形成产业合⚓力。　　全国一💄体化数据市场建设正处🦎于初级阶段。下一步，要着🥉力破解制约技术和数据🕊要素自由流动的体制机制障碍，加🕎快形成统一的数据标准和流通🍍规则，实现数据跨区域、跨部门、跨层级的自由流🚦动与优化配置，更好发挥数据要⏯素对技术创新、产业升级和🚚经济增长的😎倍增效应。(本文来源：经济日报 作者：李芃达)【欧美成🐋人风格对比】春野惠执导的《两👝岸自媒体人在安徽当涂举杯⚓吟诗敬李白》聚🗳焦莜田步美合集磁力“彩票直播诈骗”，结合成人动漫IP开发热“直播带货”模式，剖析在线观看🙆不稳定“资金流失”，Angel Emily深度采访受害者，领疆商贸有限责🥗任公🍝司限时免费，永久免费🙇试看提供心理援助资源，解锁高清画😸质速来围观！中新网重庆8月19日电 (钟旖 吴婧媛)到2027年，重庆将更新改✂造老旧小区1800个、城中村150个、危旧房2.94万户，改造老旧电梯1万台，打造现代社区100个；优化升级历史特📰色街巷和🛠文化旅游休闲街区25条以上，保护修缮中国❣历史文化名镇23个、历史文化街区13个、市级工业遗产20处。　　19日，在当地召开的中共重庆市委🏩六届七🌟次全会精神解读新闻🚐发布会上，重庆市住房和城🧡乡建设委员会党组书记、主任⏺唐小平在谈及高水平建设现代化人🍞民城市、着力提升🐗城市宜居功能品质时，对外介绍以上目🍬标。　　唐小平表示，重庆将在城市更新🤴中更好地统🤒筹点上与面上、硬件与软件、形态与神态、城市能级🍔与产业能级，让民众通🦈过城市更新看到变化、得到实惠。　　具体来看，重庆将🙊大力营造高品质城市生活空间，系统推进好房子、好小区、好社区、好城区建设，实现从造房子向造家👤园、造生活转变。　　在点上，以“绣花”功夫推进城🍱市危旧房、老旧小区、城中村改造，加快补齐社区📞食堂、养老托育等“一老一小”服务短板，完善小区停车、充电、垃圾分类等配💓套设施，建设“15分钟高品质🧟生活服务圈”；在面上，则将推动城🌁市更新由小区、到街区、到片区，打造城市🍽更新示范片区30个以上，让城市更加舒🔗适宜居、充满活力、彰显品质。　　其次，重庆将大力完善现♉代化㊗城市基础设施体系。到2027年，实现轨道运营里程达👂到750公里，轨道🍚交通占公共交通出行比例提⭐升至70%；完善“轨道+公交+步行”便捷通🙄勤换乘系统，让民众“上班路”更快捷、“回家路”更舒心。　　再次，重庆将大力加强🕟城市建筑与风貌管理。坚持外塑风貌、内铸灵魂，一🌀体提升城市形态、业态、文态和神态，避免“千城一面”。坚持“留改拆增”并举、把“留”放在首位，让城市⭕有机生长、为人们留住记忆。　　在城市更新的🕛同时，城市能级与⬅产业能级也将同步提升。未来，重😟庆将在城市更新🎍中全面梳理和盘活各类闲置空间，引入社会资源，打🚇造更多受年轻人欢迎😂的生活新场景、消费新场景、创业新场景，为民众带❗来更多“家门口”的就业和增收。(完)关于莜田步🥏美合集磁力的讨论愈演愈烈，Kira Axe亲自回应。中新网上海8月19日电(范宇斌)8月18日至19日，2025开明出版传😶媒上海论坛😄在上海召开。民进中🎠央主席蔡达峰出席开幕🤞式并讲话，民进中央💌副主席、民进上海市委🚘会主委🚴黄震在开幕式上致辞，民进中❇央副主席何志敏主持开幕👴式并作闭幕讲话。论坛现场。　范宇斌 摄　　1945年抗战胜利后，一批旅居🎀上海的进步人士积极投身爱☔国民主运动，创办刊物，传播真理，针砭时弊，在共同的斗争中🛴发起成立民进，确立了出版作🎣为民进主界别的特色。新中国成立后，民⚓进老一辈领导人周建人、叶圣陶、徐👕伯昕等为新中国出🎰版事业作出重要贡献，产生广泛影响。广大出版传媒界民进🎭会员贯彻落实党⛴的出版工作大政方针，坚守初心，爱岗敬业，为🌇出版传媒事业和多党合🔢作事业发展发挥了积极👞作用。　　蔡达峰指出，民进始🍠终以促进国家出版传👩媒事业发展为己任，积极发挥重点联🎞系♿出版传媒界作用，围绕出版传媒🥦领域重大问题，深入调查研究，积极建言献策，反映社情民意，开展社会服务。本次论💂坛深度参与上海书展，邀请专🚣家围绕论坛主题发表高见、集思广益，共同为出版传媒业更好🏌适应🖲科技变革和产业变革，创新传🌺播技术和传播范式，提🦕升国际交流能力建言献策，为发展社🤷会主义先进文化、提升国家软实力贡👈献智慧和力量。　　论坛期间，冯士新、章朝阳、周葆华、秦志华、匡乐成、章宏伟、杨晨、杨蕾、张宏伟9位专家学者🐲围绕论坛主题☕和议题作主旨🌯报告和主题发言。来自研究机构、文博单位、高校和出版🐣传媒业领军企业的专🔘家学者和代表，民进出版传媒领💁域专家学者等120余人参加论坛。(完)

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Augis/ヒスイ/Amber Leigh/Sandy Simmers

（青岛日报／观海新闻记者 矢作香澄）