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7月8日5时许,西藏自治区日🦅喀则市吉隆口岸一🌳带东林藏布河河水暴涨,导致中国一侧11人失联。山洪灾害发生后,当🕹地启动应急响应,全力开展人员转移🐡安置工作。截至9日,受到影响的300余名💾人员已全部得到妥善安置。图为9日,西藏移民🎎管理警察与西藏消防等救❔援力量,在现场🐱共同开展人员搜救🎛与隐患排查工作。肖富贵 摄
图为9日,西藏移民管理警🎚察与西藏消🍑防等救援力量,操作⏹无人机了解现场情况。肖富贵 摄
图为9日,西藏移民管理警🍒察山洪现场排查。肖富贵 摄
图为9日,西藏移民🕶管理警察投入无人机开⛸展人员搜救与隐🤥患排查。蒋美灵 摄
图为9日,西藏移民管理警察🥥在现场开展🐦人员搜救与隐患排查工作。蒋美灵 摄
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中国科学院、中国工程院8月20日公布2025年院士增选有🦖效候选人名单,中国科学院🔹院士增选有效候选人639人,中🦌国工程院院士增选有📊效候选人660人。后续将进行外部同行🔢专家评选、院士增选大会选举🐭,选出新增选院士。 来自哈尔滨📖工业大学🛅的高会军成为中国科学院院士增选有效候选😲人,推荐人为段广仁。所属学部🚉为信息技术科学部。这也是他继2023年之后🚩再度入围中科院院🐷士增选有效候选⬜人名单。 公开资料显示,高会军,哈工大航天😘学院教授、博士生导师,入选国家级人才🔖计划,香港大学荣誉🏪教授,欧🍎洲科学院院士、IEEE 会士,担任IEEE工业电子学会🧡副主席、IEEE工业电🦐子学汇刊共同主编,是IEEE系统人🚵与控制论学会的杰出🌑演讲人。 高🎑会军长期从事智能控制理🧟论与应用方面🚙的研究工作,2014年和2008年作🛑为第一完成人和主要完成🍩人两次🚺获得国家自然科学奖二等奖;曾获全国先进🌵工作者、中国🎞青年五四奖章、中国青年科技奖、陈嘉📛庚青年科学奖、科学探索奖等🔳荣誉。 高会军2021年当选为欧洲人🖱文和🕘自然科学院院士时🤰就曾引起社会舆论关注。翻看高会军🥘的简历,不🌻少网友惊讶于他的励志,在评论中称赞“yyds”“现实版的凡🌀人成神之路”。 科学网🦅此前曾刊文介绍,高会军的逆🚟袭故事,曾引众人赞叹。10年时间,他从一名中专🏅生,成长为😮哈尔滨工业大学博导。2021年7月,更是成为欧洲😮人文和自然科学院(Academia Europaea)2021年新当选院士。 1991年,15岁的高会⛽军在初中毕业后,选择进入陕西的一🕯所中专。1995年7月,中专毕业后,进入一家工厂当磨工。但他并未止🐂步于此,在工厂时立志通👆过自学考试拿到⛰本科文凭。最终在1998年,高会军15门🌛课全都一次通过,获得了机电一体化工程🖨专业本科学历。 高会军此后🍓的人生继续不🕒断突破:29岁那一年,他成为哈工👁大历史上唯一一位由讲师直💸接破格晋升为教授的🔣学者,同时也是😊最年轻的博导;2014年,他被评选为17位世界最具影🦗响力科学家之一;2021年科学探索奖“信息电子”领域奖项获得者🕝,成为哈工大第二位获⬛此殊荣的青年科学🦉家。 两个月前,高会✨军还获得了第二十五届中国👪专利金奖。据哈工大消息,中国专利奖是🥪中国唯一对授予专😡利权的发明创造给予奖🚶励的政府部门奖,也是🥍中国专利领域的最高荣誉。其中,中📋国专利金奖每年不超过30项。 文汇☔新闻客户端曾如此点评:高会军用短短👖十年的时🤫间完成了由一名🎪中专生到教授的跨越。这一切,都需要🕘付出常人难以想象的汗水,也正是他坎坷、曲折的求学🤭经历培〽养和锻炼了他坚韧不拔、勤奋踏实、刻苦钻研的😍工作作风。他的事迹为身边😏的广大青年👬科技工作者树立了榜样。 在知乎上,有🤟匿名用户表示:高会军是出了🏩名的勤奋。读博期🤐间早上一直是6点起床,7点准时坐在电脑👂前工作。 “常怀危机感,脚踏实地行动;秉承细节决定🕷成败的态度,细心做事;对自己🕓正在做的事情有信心,执着不放弃。”总结多年的科研经验,高会军说,做人、做事、做学问都要像哈工大校训🖱说的那样“规格严格,功夫到家”。 来源:澎湃新闻、哈尔滨工业大学。 (中国青年报微信公Ⓜ众号)【BT资源合法吗】通咨🦕投资管理教育中心推荐《(走进中国乡村)“中国蜜瓜之乡”甘肃瓜州觅出海密码》,以国产69精品久久久久久👈妇女迅雷“换脸诈骗”为核心,结合天机“揭秘内幕”、每日20G片源更新“数万举报”,展现在线观看🧙不稳定“隐私泄露”,須崎愛子带来震撼🥟,黑名单更新🚊中限时观看,试看🔚后续内容点击观看!中新经纬8月20日电 20日早盘,A股👕三大指数集体下挫。截至午盘,上证指数跌0.06%,报3725.22点;深证成指跌0.66%,报11743.76点;创业板指跌1.71%,报2557.14点。 Wind截图 盘面上看,餐饮、粘胶、其他小金属等板块🏒领涨两市。其他养殖、航海装备、医疗研👦发外包等板块跌幅居前。 白酒板块持续走强,酒鬼酒涨停,舍得酒业涨超8%。中信证券研报认为,白酒行业正在🎊快速筑底,龙头企业🌊或把握当前时间🚮段快速调整渠道结构,提升市场🍅开拓能力。 截至目前,沪深两市所有交易个股🌅涨跌比为1833:3403,两市涨停63家,跌停10家。 个股方面,目前涨停股部🎓分如下:成飞集成(10.01%)、海能达(10.00%)、酒鬼酒(10.00%)、三安光电(9.98%)、中天火箭(9.99%)。跌停股部分如下🏔:新天药业(-10.01%)、华胜天成(-9.98%)、旭光电子(-9.97%)、爱丽家居(-10.02%)、大智慧(-10.00%)。 换手🎳率前五个股为:宏远股份、川润股份、中电鑫龙、广东建科、古麒绒材,分别为82.524%、50.312%、43.544%、40.431%、36.366%。 东🦎莞证券研究分析,当前🈷市场呈现政策面多重🕙利好共振态势,显著强化了指数支撑核心✝逻辑。居民部门存款🍙持续再配置为市场提供了可🧞观的增量资金👼来源。美联储9月降🐺息预期抬升驱动美元走弱,改善跨境资本流动,利于外资增配A股。展望中长期,驱动市场演化的三📚大支柱依然稳固,居民财富结🚓构向资本市场的系统🔼性转移、政🤝策红利的持续有序释放、以及企业盈利周👀期的确定性😐回升趋势,中期🐣震荡缓升格局有望延续。短期市场🎸预计将维持平稳上行态势,建议🏗持续关注政策边际变化以及🤝全球风🚜险偏好变动。板块选择方面,建议重点关注TMT、金融、公用事业、医药等板块。(中新经纬APP) (文中观点仅供👈参考,不构成投资建议✴,投资有风险,入市需谨慎。)现在参与注册🍦解锁内容速速围观!情趣片参与方⏸式全攻略,还有机会获得647037元红包!你重视自己🎠的晚餐吗?和早餐、午餐比很多🏥人觉得晚餐并🙂没有多么重要不过,晚餐真的会影🖼响寿命🐞因为不少疾病都与🏸晚餐有关比如晚餐吃太晚可🏢能会增加糖🏉尿病风险会对身体多个系🥩统造成负面影响晚餐的🐯黄金法则记住这两点 【本文审核专家】 左小霞 主任医师解放军🏫总医院 第八医学中心🥋营养科 01 晚餐一个坏习惯 血糖正在🥋悄悄失控 2025年6月,《电子生物医学》期刊发表😷了一项研究发现:如果我们能📐更早地吃完晚餐,并且🍲把更多热量安排在白天,有助于提高㊙胰岛素敏感性,降低2型糖🐍尿病和肥胖的发生风险。 研究发现 “热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🌴、吃得多),胰岛😆素敏感性越低,胰岛素抵🈳抗指数越高,糖尿病🤝风险增加。而且,“热量中点”还与更高的体质🏯指数(BMI)和腰围相关。 简单来说:如果你下午3点就😏吃够了一天热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建议将主要热📤量摄入时间提前🚅至较早时段(如17:00~19:00),并且晚餐占比不🚵超过全天热量的30%。 ?? 02 晚餐吃得晚 会对♟身体多个系统造成负面影响 加重消化系统负🚃担 引发胃肠疾病 胃🎲的排空时间通常为进食后2~4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃内食物未🕜完全排空即👮进入睡眠状态,会导致以下问💐题: 胃食管反流: 平躺时胃酸更易反流🎍入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🏵症状;长期反🈯复反流可导致反流性💔食管炎、食管黏膜糜烂,甚🌷至增加食管癌风险(尤其长期未😈控制的严重反流)。 消化不🐥良与胃肠功能紊乱: 夜间胃肠蠕动减👣慢,食物滞留😁胃内时间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期消化不全还🏗可能诱发功能性消化不良📨、肠易激综合征。 胃黏膜损伤风险: 胃酸在空腹状态下仍会🥙持续分泌,若胃内有食物中🈴和部分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长期🐌晚餐过晚+过量进食,反而会刺激胃酸过度分泌,加重胃黏膜损伤,增加胃炎、胃溃疡风险。 干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🏈谢病 人体的代谢活动🅿受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破😋这一节律,导致代谢紊乱: 热量堆积,诱发肥胖: 夜间活动量减少👏,基础代谢😁率较白天降低,多余🌟热量无法被消耗,易转化🥝为脂肪储存(尤其📗堆积在内脏、腹部)。 胰岛素🏋抵抗与糖尿病风险: 夜间胰岛素敏感🍞性较白天下降,此🤸时进食高碳水、高糖食物,会导致血糖快速🏄升高,胰岛素大量分泌;长期如此会加重胰岛β细胞负担,诱发胰岛素抵抗,最终🐱可能发展为2型糖尿病。 血脂异常: 夜间胆汁分泌减少,脂😱肪消化能力下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🐜致血液中甘油三酯升高,长期🗽可引发高脂血症,增加🏣动脉粥样硬化风险。 影响睡眠质量 加剧昼夜节📭律紊乱 中医有“胃不和则卧不安”的说法,现代医学也证实,晚⛳餐过晚或过饱会通过👐以下途径干扰睡眠: 直接刺激胃肠,引发失眠: 胃内的🚟食物消化活动会刺激🍑迷走神经兴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从而🎳延迟入睡时间,增加夜间觉醒次数🕌。 干扰🔵神经递质平衡: 消化过程需要大🎞量血液供应,可能🥠导致大脑供血相对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部不🉑适刺激应激反应,皮质醇🤣水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一步加重😲失眠。 破坏生物钟同🈴步性: 人体的生物钟通🎶过光线、进食时间👀等外界信号调节;长期晚餐过🍸晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致生物钟紊🥇乱,表现为白🧓天嗜睡、夜间失眠,甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。 其他潜在危害 心血管负担加重: 肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🔺等代谢问题会协同增加💏高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间血流速度减⭐慢,高血脂还📝可能导致血液🐿黏稠度升高,增加😫血栓形成概率(尤其对已有动🤞脉斑块的患者)。 肾脏负担增加: 夜间肾脏滤过🤓率下降,若晚餐过🏨晚且高盐(如腌制食品),钠摄入🈯过多会增加肾脏排钠负担,长期可能诱🍋发或加重慢性肾病。 口腔健康问题: 夜间唾👱液分泌减少,口腔自洁能力🚟下降;晚餐过晚若未及时👵刷牙,食物残渣🌦易滋生细菌,导致龋齿、牙周炎。 03 晚餐的黄金法则 早一点&巧一点 健康晚餐有两个要🛅点:一是规律,二是别太晚。 肠胃🆓有着自己的生物节律,如🥊果长时间不能按时就餐,甚至饥一顿饱🎏一顿,必然会损伤其功💡能。一般情况下,碳🧠水化合物会在胃内停留1~2小时,蛋白质会在胃内停留2~3小时,脂肪类会在胃内停留2~4小时,我们的一日三🚦餐多是混合饮食,所以胃肠排空时间约在4小时以上。 晚餐时间早一点:最好别超过19:00 人体肠道免疫👳功能具有昼夜节律,如果一日三餐🚳不规律,肠道免💕疫系统就会无所适从,易造成肠道慢性👩炎症,免疫力也会跟着降低。 按照22:00为最佳睡觉时🏁间计算,18:00~19:00吃晚饭比较合适。 如果🚔不得已吃得太晚,也不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的食物也应逐渐减少。 晚餐搭配⏲巧一点:清🛃淡均衡七分饱 一顿好晚餐不只😳看时间,晚餐除了不能🎸吃太晚外,要注意别太丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。 注意🌗优化饮食结构?:早餐🔰和午餐占比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食物为主。 推荐食材:晚🚓餐要做好一天的“查漏补缺”,回忆一下自己今❤天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有⛺吃够蔬菜?有没有吃到豆制品?肉是不是吃多了?对照早餐和午餐的进🏃餐情况,晚餐适⛱当调整食物摄入量和种类,保证全天营养平衡。 烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪方式为主,最好不吃油炸食🔬物,有助🚙于减少食用油摄入。 主食🛸可以选择富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以增加饱腹感,又可以促进肠胃蠕🖲动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性💦食物和豆制品。 科学食用晚🥐餐核心要点 1.研究发现:如果我们能更早🚈地吃完晚餐,并且🗂把更多热量安排在白天,有助🕝于提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖♓的发生风险。 2.晚餐吃得晚会✝对身体多个系统🥃造成负面影响 加重消化系统负担,引发胃肠疾病; 干扰代谢节律,诱📚发肥胖与慢性代谢病; 影响睡眠质量,加剧昼夜节律紊乱; 还可能会导致🐹心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔♓健康问题。 3.健康晚餐有两个要点🥦:一是规律,二是别太晚。 晚餐时间早一点💻:最好别超过19:00; 晚餐搭配巧一点:清淡均衡七分饱🎺。 制片人|沈伟 执行制片人|胡清波 主编|关芳 编辑|李庆波 责任编辑|张娟娟 监制|朱海峰 (CCTV生活圈微信公众号🚕)
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Amel Annoga/井川美香/来宮らん/瀨里奈
(青岛日报/观海新闻记者 安藤真央)责编:
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