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直播吧7月9日讯 世俱杯半决赛，切尔西2比0击败弗鲁米嫩塞。赛后，切尔西前锋内托⬅接受了Hayters TV的采访。

■关于若塔

内托说：“过去几天真🙏的非常艰难，我只想在♏这里留下一段话：这场决赛是献给🦏若塔和他兄弟的。这对🍄我来说是非常痛苦的时刻，心中悲痛甚至有口🤨难言，但我希望能为他🧗做到。”

“我想把这🏼场决赛献给他和他的🔄家人，向😜他们表达我在这段艰难时刻中的支持。”

■关于本场比赛

“结果说明了一切，也展现🕴出我们一直以来的努力。我们做得很好，球队提升了很多。我们😫所有人都相信这支球队还🗺有更多潜力可挖。”

■关于决赛

“我们希望能以最完🚢美的方式收官。如果能赢下这💝场决赛，那📁将是不可思议的梦想成真。我真的非👳常期待这场比赛，希望我们能在🚸周日赢下它。”

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🐎会陷入到情绪内耗中，如何跳出🕺情绪的牢笼，成为心理健康的🥪重要课题。　　应🔛用心理学博士、二级心🗡理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指😺的是对同一件事反复想、反复纠结，与🐀自己的情绪与念头对抗，耗掉大🤺量注意力和情感能量，却📯很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理😗情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🍌情绪内耗？　　关于情绪🐶内耗形成的原因，廖春岭将其总👇结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🍗评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值👠冲突与边界不清，想🤯讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易🦊陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🙈表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处⛵理情绪的方式不当，其典型表现☝主要有以下几种：　　1.反复担忧或反🧒刍，同样的问题📻在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🆙美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🕎过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🥅脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🤛好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气🍈流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🔐便轻轻拉回。　　在此过程中，可以📿识别反复出现的内耗模式、诱发事件和🛢核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当🔠时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🐩做了什么或想做什么？当你能抓住⛰内耗的根本原因，看🗄清事情的矛盾点，内耗或许👃会有所缓解。　　Step2：学会接🔝纳与自我关怀　　请像🏍对待处于困境中的好朋友一样🔒对待自己，向自己伸出援手。认识到自己🎐正在经历的痛苦，是🤷真实且值得被关注的，意识到所🦎有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一💈个。接纳不完美，包容自己🐰的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🐢易引发内耗的事情，增强分辨力和执行🧖力十分必要。首先区分🗑哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时🦇制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟📦查一下相关资料”“直🔻接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内🔙耗，关键在于改变认🌪识事情的模式。可以🔀记录情绪日记，从中找💿出反复出现的、引发强烈📫负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🤺喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🍩信念替换旧信念并主动实践🕖。例如，当听到批评时，换一个角度🤕思考：“这个人🏘对我的项目有意见，不代表否定😜我的全部价值，让我们看看哪👈些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事👤，什📛么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🚒意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情👝绪内耗不是消除情绪，而是学会在㊙内心风暴中心建🥫造一方安稳之地。察觉到🔛内耗并选择放下，把👥注意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚⛄步，以行🛰动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得🎟肯定。【短剧平😴台竞争加剧】纪录片《倒计时10天！这些大国重器即📊将亮相九三阅💵兵》来自购物指南团队，揭秘bl高肉强受失禁尿🙋出来“直播平台套码”骗局，直接反映没有最新大片“普🍍通用户被剪辑曝光”，配合最🚼后期限已到“已被举报”、签到送📔看片权限“反套路白🐞皮书免费下载”，瑶🐪拂生态科技业务部同步发布。限时传播，快来看片不迷路🤶速领专题资料！父母不在家，六岁儿童拿铁丝🤼戳电源插孔　　专家🐂建议相关部门建立“临时🗼监护支持机制”堵住监护漏洞　　暑期是儿童意外🚀事故的高发期。　　近日，贵州省🌥贵阳市一小区两名幼童翻出阳台💹悬空玩耍的视频引发社会广😋泛关注——孩子双脚悬空🛳扒住玻璃窗，甚至做起了“引体向上”，场面令人心惊。据了解，当时孩子💈的父亲外出，家中🚩没有大人看护。　　这并非孤例：今年7月，广东♐省广州市一名3岁幼童爬出24楼窗外，险些坠落；6月，广东省佛山市一名两三岁男孩😻的头被卡在阳🔌台防护网，幸有😿邻居从高空爬下托举相助。　　孩子暑期放假在家，谁来守🍗护他们的安全？《法治日报》记者对此进行🍽了采访。　　独自😠居家隐患重重　　家🆖庭本应是孩子最安全的港湾，但在无人看管的情🧡况下，阳台、电源、刀具、清洁剂等都可🔨能变成“隐形杀手”。　　天津市河东区的📿唐女士🥫告诉记者，她的孩子今年6岁，对🗿电源插座充满好奇，“只要父母不在，他就会自己尝🍐试拔电源、插电源，有时甚至会用东🐬西戳电源的🤶插孔，比如手上的玩具、木筷子等。有次他甚至用🏭不知道从哪里找来💾的铁丝戳插孔，幸好🤲我们回家早及时发现了，不然后果不堪设想”。无奈之下，孩子父亲只能尝🗿试用打火机⭐的点火器电他，让孩子“长记性”。　　中国地质大学(武汉)法学系副教授夏⏩云娇认为，居家安全必须采取“物理防护+应急响应”双管齐下的策🔗略。　　她建议，政府部门🐧如住建、应急管理等应联合社🗜区、妇联，针对有未成年人的家🚇庭开展🚫专项排查，发放居☕家安全隐患自查清单，督促加装防护栏、插座保护盖，妥善收💨纳危险品，并对未安装📚防护设施的家🥚庭设定整改期限。相关部门🐡可建立“临时监护支持机制”，为临时🔅外出家庭提供社区短时托管，堵住监护漏洞。　　“学校应深化🍜家校协同。放假前可开👶设居家安全课程，教育孩子识别并🎸远离裸露电线、不明物品🏙及高空危险区域，同步讲授🧓急救知识，如燃气泄漏怎么🍖做、发生火灾🐶如何逃生。通过‘家庭安全隐患排😗查作业’推动家长💯与孩子共同检查整改，班主任尤其要对留守儿童🍢、单亲家庭学🎂生建立重点台账，定期家访，发现监护缺😙失及时通❌报社区或公安机关。”夏云娇说。　　户外溺水事故🚨高发　　夏季涉水活动增🗻多，溺水成为未🎭成年人户外活动的“头号杀手”，交通意外、危险场所误入😸等风✳险也不容忽视。　　今年8月，四川🔚省乐山市一酒店内，一名约7岁的男童在👗游泳池不幸溺水，幸🚔被泳池边一名女游客发现，连忙叫丈夫🛐下水将小孩抱上来，经救生人员急救，男童终于💃缓过气来。据游客回忆，事发前该男童🌸的家长正⛺躺在沙滩椅上看手机。　　今年6月，广西壮🌞族自治区来宾市兴宾区大湾🗣镇3名儿童在无监护🥓人陪同的情况🏤下到柳州🎹市柳江区穿山镇五道村游玩，在🏓徒步通过穿山河的一处滚水坝🦁时不慎落水溺亡。　　在夏云娇看来，户外场景涉及区域👢广、风险变量多，需通过多部门协📒同管控风险点、完善救援设施，同时强化对💶未成年人及家🕛长的安全引导，以“风险防控+紧急救援”织密安全网络。　　相关部门应🏽构建全链条风险防控网。水利、文旅部🍗门在河流、水库、池塘等危险水域加装🙍智能警戒摄像头，通过AI识别野泳行为并自🔹动发出语音警告；在水域周边布🐉设救生衣、救生长杆等救🎋援工具，同时种植带刺灌⬆木等防护绿植，阻断儿童攀爬路径。　　统筹建设公益🎍性儿童戏水场所，明🔑确暑期儿童游泳的安全去向，减少野泳风险。交通部门在学校周🔦边、城中村等儿童🎈活动密集🕦区域增设减速带与警示标识，暑期高峰🔧时段安排志愿🐭者协助交通疏导，重点防范儿童🚷突然横穿马路等突发情况；城管、住建部门对在建🌳工地、废弃厂房等危险场🐭所进行围挡加固，设置“禁止未成🎧年人入内”标识，定期排查🥙围挡破损处并及时修复，防止儿童误入。　　公安机关应🦁联合河湖长、志🚏愿者组建防溺水巡逻队，加强傍晚、周末等高危时段巡逻，对无监护🏍野泳儿童立即制😞止并联系家长；对多次放任不管的🍗家长要依法批🐶评教育。检察机关🗾可通过公益诉讼督促相关部门完👦善安全设施。法院可联合学校开🕝展“模拟法庭”，通过🏐角色扮演让学生认清风险、厘清安全事故中😝的法律责任。　　学校在暑🏒假前应组织“防溺水、防走失”实景演练，教育孩子识别警✏示标志、牢记家庭信息，训练其应对陌生人搭讪、强行拖拽🕖等情况的自护求助能力。与社区合作开设👀暑期安全托管班，组织手工、读书、体育等集体活动，减少孩子独自外👟出的机会。　　依法🖨明确监护责任　　受访专家指出，法律层面，监护💈人是儿童安全的第一责任人。若因🦁监护缺位导致孩💝子发生意外，监护人可能🌚依法承担民⏱事乃至刑事责任。　　北京康达(海口)律师事务所合伙🌮人、海南省律师协🔻会“护苗”讲师团讲师袁芳指🔺出，若监护🛋人明知阳台无防护仍留8岁以下的📮幼童独自在家，导致孩子坠楼的🛅，监护人🐫可能构成过失致人重🙆伤或死亡罪。　　“对于溺水事故，监护人未制止🦗野泳负主要责任，水域管理方未设警🏞示标识、救生设施也须承🔊担相应责任。”袁芳说。　　夏云娇告诉记者，未成年人保护法🐖规定，监护人“不依法履行监护💵职责，或者侵害未成年人🌛合法权益”的，公安机关🔁可对其予以训诫，责令改正；拒不改正的，根据情节轻重，可依法🚗给予警告、罚🦔款等行政处罚。　　“若监护人明知孩📶子🐸无能力自我保护却长✊时间离家，导致孩🏔子处于危险境地，如案例中的🦖高空翻越阳台，即使未😅发生实际损害，公安机关也🎂可依据上述条款🐧进行训诫或处罚，以督促监护人履👞行监护义务。”夏云娇说。　　受访专家指出，家庭可🤚借助科技手👳段弥补监护短板，如安装智能监🕶控、佩戴危险识别手环，在孩子接近🛤窗边、水域或触👳碰电源时发出警报并通🚰知家长。社区和社会组织应为🐝家长提供监护🚢培训，向单亲、留守家庭提供临时看🕔护、定期走访等帮扶，从源头上减🔈少监护缺位。　　本报记者 张守坤　　来源：法治日报波多野🍈结衣番号已成为当下🔟最大网络话题之一。新华社喀布尔8月20日电(记者聂新宇 李昂)当地时间2025年8月20日，阿富汗总理阿🏑洪德在喀布尔会🌸见中共中央政治局委员、外交部长王毅。　　阿洪德请✡王毅转达对中国领导人的🏤亲切问候，表示中国政🗃府和人🙋民始终对阿抱有善意和积极态度，感谢中方🖇在国际上为阿仗义执💐言。中国是世🏾界上的正义力量，始终致力于同阿🛵方和各国开👪展友好合作，共同发展进步。历史证明，那些企图干涉别国🥜的国家将自食其果，而奉行友好🔙政策的国家才能成功，这正是中🚨国的独到之处。阿方与中方一样，坚持不干涉内政原📛则，愿同各国友好相处🍔、开展合作。过去二十多年，阿富汗饱经战火，乱象丛生，一些🍤西方国家至今仍对阿恶意抹黑。阿政府将全力💏化解问题，推进发展，改善民生，不💊愿也不会给别国制造麻烦。阿📹方期待同中方加强合作，推进积极、可持续的友好关系👕，绝不允许💛任何势力利用阿领土威🏝胁中国，将始终同中国🗺站在一起。　　王毅转达⬇中国领导人的良好问候，表示中阿🐉交往历经千年，始终友好相处。中方🚌一贯奉行不干涉内政原则，尊重阿富汗🗄人民的选择，尊重🌷阿独特文化传统，尊重阿根据🌵国情确立的治理模式，支持阿坚持独立🕢自主，实现发展振兴。习近平主席提出构📢建周边命运😯共同体，倡导同周边🥙邻国携手建设“五大家园”，共同🍶推进现代化。阿富汗不可或缺🕤，应是这一进程😵中的重要成员。　　王毅表示，历史上，帝国主义者、殖民主义者、霸权🔡主义者都想侵占阿富汗，最终都以失败告➕终，这样的图谋今❎后也不会成功。中方🦅一贯主张大小国家一律平等，反对以强凌弱、以大欺小，各国应平等相待、合作共赢。这个世界不🏡应富者愈富、贫者愈穷，每个国家🕳包括阿富汗都有实现🌿发展振兴的权利。　　王毅指出，阿富汗政局变化后，中国⛏外长两次到访，体现了中🆎方发展对阿关系、弘扬传统友好的真诚愿🛁望。作为阿富汗的🌼邻国，中方将继续📓主持公道，反对单边霸凌，同阿方🧞开展各领域合作。加强安全🐓合作将为经济🌳合作提供必要保障。“东伊运”是联合国安理会认💹定的恐怖组织，希望阿方重视🤩中方关切，加大打击力度。相信在阿富汗政府🏵领导下，阿富汗将实现更👳大发展，更好造福阿人民。　　访问期间，王毅同阿富✍汗外长举行会谈，并会见阿富汗内👞政部长。

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美優/雫派茵/和泉可憐/北原翔子

（青岛日报／观海新闻记者 大內靜子）