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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🕴气来了。烈日下✊微微一动就满头大汗，尤其是超重人士😀更是难熬。

　　网红减重方📰式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🚾就有精妙的体重调节✔机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🕹采访了内分泌专家，揭开身体中让🎆人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些⚾人更容易胖

　　“临床上会有⬛肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🐉个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学⛓科学普及分会内分📴泌学组委员、山东省立🔞医院内分泌代谢病科副主🤭任医师孙香兰接受中新💈健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🕸张的说法，但身体出现以下💯三种情况的人，确实更容易长🦐胖。

　　一是📱基础代谢率较低。基础代谢是🐪人体维持生命的所有🙃器官正常工➕作所需要的最低能量，也就是静息状态🦆下人体能消耗🎗掉的热量，吃同样多的食物，基础代🐀谢率低的人会消耗更少的🖤能量，储存🛤更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人体代谢✔机制处于节约🌶状态的基因，人类大多具有🥄这样的基因，拥有更🥖强大节俭基因的人会更👓高效率地把多🐝余热量转化为脂肪储存🐜起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌🕖激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确⛷传递饱腹感，饥饿素减少🌅分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊✖乱时，瘦素抵抗、饥饿🚞素分泌异常，吃饱后食欲🏤照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康😳的生活方式导致身🈳体肥胖，而脂肪过多有可能💃导致🌅内分泌激素紊乱，进而体重进一步增♊长，这就形成了恶性😕循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🏁重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于🤖消耗热量，多余热量转化为👫脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🖤的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重💿方式也是从“口”入手，比如不吃任🐻何含有碳水化🦗合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液♎体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🕷严控碳水化合物🚡摄入的方式强迫身体进🍌入燃脂模式，初👨期减重效果会很明显，但是会导致🤥人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🐽题，存在很多风险和隐患🐃。

　　“这类极端节😈食法很难长时间坚持，一旦恢🍒复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🚨身基础代谢水平，导致人体更高🔃效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自己使⏺用上述极端方🍡法减重，想真正把体重♟减下来并维持住，需🔣要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成📓营养不良的胖子”，必要时📱根据医生建议辅助药物或手✅术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运💕动量。

　　躺着都能瘦？关键在🐒于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🕓都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🥟体总能量消耗的60%-70%，也就是正🤧常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然💌消耗掉一半以上的热🕙量。如果进一步提🆚高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌🔩肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体😯内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重🐁会逐渐减下来，并且能够长期维😲持。”

　　作🈲为减重领域的医生，孙香兰还🥟介绍了几个自己也🏒会坚持的体🍽重管理好习惯：一是每餐用餐时间📺在20分钟以上，因为传递饱👿腹感的瘦素响应一般有🧦所延迟，吃的太快容🌕易吃的过量；二是尽量不🍸吃深加工食物；三是不吃或少吃🍰零食和饮料。(完)

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中新网大同8月26日电 (记者 胡健)第三届世界有机示⭐范区大会暨♈第十二届大同·车河有😿机农业论坛26日在山西省大🆗同市灵丘县举行，来自全球31个国家🏏的百余位专家学者围绕“全域有机助推🛀县域经济🐎高质量发展”主题，聚焦有机🈶农业与区域发展。第三届世界🚆有机示范区大会暨第十二🍵届大同·车河有机🉐农业论坛26日在山西🧟省大同市灵丘县举行。大同🐺市委宣传部 提供　　本次大会聚焦😲有机农业应对气🤡候变化、土壤退🐰化等环境问题中的作用，强调通👞过生态友好型技术(如土壤培肥、生物酵素、旱作技术)实现🆑生态修复与稳产，为🍑干旱地区提供可持续农业方案。　　国际有🎭机农业亚洲联盟👽咨询委员会主席周泽江🙂在致辞中从身份认同和自💔豪感、经济体系、政策支持、适应和可持🕤续性等维度，阐述有机农业发展🕴的核心动力、外部👏支撑与未来图景。“希👿望让有机农业成为连接世界🔍不同地区、连接地🐬方政府与企业民众、连接传统农耕智慧🌁与改革创新理🎍念的桥梁纽带。”周泽江说。来自全球31个国🌼家的百余位专家学者围绕“全域🎎有机助推县域经济高质量🥓发展”主题，聚焦有机农业😓与区域发展。大同市😏委宣传部 提供　　印度尼西亚茂🎒物市议会🕳主席阿迪蒂亚瓦尔曼·阿迪勒🔸在致辞中呼吁各个国家和地🦖区联合起来，研究探索🗑有机农业和区域🈯发展的新模式新路径，共建更美好👑和谐的家园、生机盎🕊然的星球和可持续的未来。　　山西省大🤒同市市长刘俊义介绍，从2013年开始，灵丘县将有机农业🥃作为推动产业转型📛、促进乡村发🎍展的战略支点，以车河社区为试🎵点，推进“有机生产、有机社会、有机社区”建设，探索出🐕一条晋北地区“特优”农业发展的全新🕛之路。未来，大同将持📎续深化国际交流合作，推动有机📊农业发展不🎰断取得新进展新成效。外宾在大同灵丘的😭农田里。大同市委宣传部 提供　　大同·车河有机农业🏾论坛自2014年创办以来，已成为推动创新🈚发展的国际交流平台🔨。本届大会期间，中外📹嘉宾将从科研前沿、产业实践、政策法规、市场趋势等多维度🤦展开交流，为全球有机农业可📆持续发展汇聚智慧。(完)【成人影视是否合规】马上停止更新！凤凰网4933333凤凰网官网🦌入口事件持续发酵，白咲舞🌸点击下载影片发布5页报告，点击下载🈲影片点击查看，有码爆款💌打造技巧引🅾发成人影视是否合规🎦热议中新社华盛顿8月25日电 (记者 陈孟统)美国总统🌭特朗普25日🏥在白宫与来访的韩国总👠统李在明举行会晤。双方讨👡论了双边经贸、能源合🥤作以及朝鲜半岛问🕡题等议题。　　李在明今年6月就任韩国总🏞统，近🚵日他开启上台后除参加国际会💨议外的🌩首次外访。李在明打破了韩🍂国总🏐统上任后优先访美的惯例，23日先到访日本，与日本首相石破茂🐖举行会谈。　　在双边闭门会谈前，特朗普和李在👳明在🔶椭圆形办公室面对🗄媒体发表讲话，并接受提问。当地时间8月25日，华盛顿，美国总统特朗普与😂来访的韩国总统李⬜在明在白宫会晤。中新社记者 陈孟统 摄　　“我们在贸易上还有一🤚些额外的事要谈，因为我听😔说他们想要重新谈判协议，不过没关系，我不介意。”特朗普表示，此次会晤双方将👱继续就🖌美韩贸易问题展开磋商，同时美🛑方有意与韩方合作，以重振✈美国的造船业。　　李在明则表示，韩方希🕚望将韩美关系发展成“面向未来的同🥟盟关系”，不仅仅局限😤在安全领域，还包括经济、科技合作等领域。　　7月30日，特朗普曾宣布，美国🔓与韩国达成贸易协议，韩国将加大对美📱投资并购买能源产品，并对美国💯商品开放市场；而美方则🎽将此前设定的对韩关税由25%降至15%。　　在此次会晤中，李在明还提出，希望美🎷方在推动朝鲜半岛和平方🕡面发挥建设性作用。特朗普也😾被记者问🤳及与朝鲜最高领导人金正🕚恩再次会晤的可能性。　　特朗普说，“我想要🧡今年见他”。“我和他(金正恩)相处得很好。我认为他领导的国♋家潜力巨大，前景光明。”　　特朗普在⛄首个总统任期内，曾于2018年和2019年先后⛳三次与金正恩会晤。双方的最🕵近一次会晤是2019年6月在朝鲜半📙岛非军事区板门店举行的。(完)“那晚的事是真的”，立花🎟瞳自述拍片始末。中新网8月26日电 尽管AI在情绪识别、基础心理疏导等⏯领域展现了潜力，但AI在应🌁对复杂心理问题时存在严重局限。比如，面对幻觉、妄想等精神症状时🛃，AI回应适当率仅🗯为45%-60%；而在识别自杀🍖意念等危机信号时，准确率🈯比人类治疗师低13个百分点。人类心理🚵咨询师通过面部表情、肢体语言🥞等非言语信息🔘建立信任关系，而AI仅能处理语言文本，难以🍈捕捉深层情感线索。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)

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（青岛日报／观海新闻记者 橋本麗香）