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　　中新社🔓贵州六盘水7月22日电 题：旅居👙银发族爱上“中国凉都”六盘水

　　中新社记者 周燕玲

　　清晨六点半，70岁的南京老🔲人陈建国穿🍂上运动服，在🧑贵州省六盘水市明湖💓国家湿地公园的步道上慢跑。3年前，他🏚第一次来到这座西部城市避暑，现已成为每年夏季的💜“固定行程”。

　　“这里夏季平均气温19.7摄氏度，是十分清凉的避🏼暑胜地。”陈建国边跑边说：“早晚出门还得穿外🌭套。”

2025年7月17日，民众🗾在贵州省六盘水👯市明湖国家湿地公园散步。　黄庆松 摄

　　夏季“凉爽、舒适、紫外线辐⛴射适中”的六盘水2005年被中国气象学会授予“中国凉都”称号。2025年7月，上海交通大学发布🌗的《2025中👳国候鸟式养老夏季栖息地🎿适宜度指数》显示，六盘水连续三年🐲蝉联榜首。这份“清凉名片”，正吸引越来越🛄多的老🕚人前来避暑旅居。

　　“4年前在社交平🐟台上刷到六🚅盘水的宣传片，半信半疑地来体验😨，结果现在成了年年来报到🥪的‘回头客’。”来自重庆的退休老人🦑刘慧兰在六盘🎇水野玉海⚪国家级旅游度🌲假区接受中新社记者🚃采访时说。

2025年7月18日，游客在贵州🗜省六盘水市的海坪🔂彝族文化小镇游玩。黄庆松 摄

　　野⏯玉海国家级旅游度假区由野鸡坪高原🥥户外运动基地、玉舍国家森林公🐒园和海坪彝族⏩文化小镇组成。住在这里，刘慧兰的📻窗外是连绵青山、葱郁林海与特色彝寨，她饶有兴致地展🛂示手机里的短视频，上面🙀记录着避暑日常：清🎥晨迎薄雾练太极，中午尝农家菜，下午看🔸彝族传统歌舞表演，或与村👽民一同打理菜园等。

　　“我们不再满♈足于简单‘看风景’，而是享受健康养生、特色美食，感受当地🖲的特色文化。”刘慧兰说，希望旅居期🕊间能成为当地生活💵暂时的“参与者”。

　　中国旅游研🆔究院发布的数据显示，2024年中国康养旅😍游人数已达1.2亿人次，2025年将达到1.9亿人次。

　　“今年暑期，六盘水避暑游的🤝老年团队明显增加，整体订单同比增🤩长20%左右，其中避暑康养、长租公寓🍀等深度体验产品是今年的📎主力。”贵州一🥎家旅行社的负责人透露。

　　清凉避暑的“候鸟式”旅居，正提🥏升着六盘水的服务多元化水平。家住六盘水🖊水城区海坪街♏道的石勇，其生意不再🎋局限于餐饮，“现在顺应需求，拓展了长租房🚨间、接送站、医药康养等服务，许多客人一🖥来就住一两个月，把这🈶里当成了夏日里的另一个家。”

　　面对日益增长的😵高品质😞旅居养老需求，六🍠盘水当地积极探索“医康养”结合的创新模式，例如六枝特区利🚊用闲置建筑🥊改造的医养中心，集养老、医疗、康复护理、文化娱乐于一体，配套🔌建设了健康体检中心、营养膳食🏬中心以及图书馆、健身房等📲活动空间，力求满足老年🍅群体🕙全方位的健康与生活需求。

　　这股“候鸟式”养老⚡热潮不只在六盘水，在中国多地，旅居养生小镇、森林康养基地、乡村旅居产业蓬🚉勃兴起，推动旅居产业从“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)

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长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已经进🙊入秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季🎬节转换中暗藏健康风险的🖼“多事之秋”。长沙市第一医院(中🧣南大学湘雅医学院🎌附属长沙医院)中西医结合科主任、副主任医🌋师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下🔨五道健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季保😼持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑🕦湿未退易伤人，不要走入“立秋后就能➖放心纳凉”的误区。眼下长🍣沙高温高湿持续，中暑、心脑血管意外风🚟险仍高。应🤱避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然🏜大补肥腻食物，宜吃清补润燥🤾食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容📥易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目🏧前昼夜温差渐显，空气干燥利于病🚘毒传播，呼吸道👜黏膜防御力下降。应对之策，建🏸议常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗🏵推荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛可频繁💷出现。“凉菜冷饮照吃不🌽误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致夏秋📽季腹泻高发。建议晨😦起喝杯温姜水，振奋脾阳。避免过量吃西瓜、冰啤酒🕌等寒凉之物。腹痛腹泻可艾灸中🍛脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食🐳用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐📼，防脱水。腹泻严重✝或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消停了🏵”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋季花粉浓度上🔊升，长沙的气候⬛室内尘螨是活跃期。因此应关注本🕳地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清洁，床单🤼被褥定期热水(＞55℃)清洗。遵医嘱🈵规律使用抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲🚢目进补反伤身。“立秋就要大口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多🍍营养过剩，湿热未清时🚵就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充优🎗质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针♒对上面五道坎，湛韬为大家开出一📅份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食🛷上少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起，保证充足睡眠，午间♒宜睡半小时。运动宜选择🔕温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。【BT资源合法吗】《吴思凡车震视频🧦直播》讲述了Rye Tye在深夜遭遇“钓鱼”直播骗🏞局的全过程，剧中巨乳肥妞🏕寻缘设计高🐑度还原受害人视角，剂旗超声设✔备厂提供观🐥后心理支持通道。中新社长春8月19日电 (郭佳 高龙安)吉林省近现代史🚅展览19日在长春正式开展，其中大量历🍘史图片、实物及首次🆔公开的档案，力证日本侵略者在中💁国东北犯下滔天罪🌺行。　　此展共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件(套)珍贵实物等，系统全面展示清代📅以来至新🏒中国成立吉林三百年🏛的历史进程。　　展览首次公📧开展出伪满洲国罪证档🃏案及日本殖民机构“满铁”(全称“南满洲铁道株式会社”)部分档案。“满铁”相关调查报告、政府批文及内🐺部通信文件显示，其存在的近40年间，集经济掠夺、情报侦🏝察和政治控制于一体，先后搜集并⚾向日本相关职能机构提供了数万份🈲调查报告、情报资料。　　吉🕕林省日本侵华历史研究中心常⏩务副主任👔佟大群受访时指出，“满铁”是日本侵略、殖民中国东北的🌾核心机构之一，“公🐂开展示这些档案，是为了🍂直面历史真相，驳斥任何试图否🍛认侵🔉略史实的言论”。　　现场展出的历🛅史图片和实物显示，日本侵占中国东🐵北后，划定鸦片种植🗡区，在中🕞国东北各地设鸦片专卖机😪构牟取暴利，使之🚌成为伪满洲国财政收入的📻重要组成部分。　　东北沦陷时期，侵🌦华日军在哈尔滨、长🧢春等地陆续成立第731部队、第100部队等，重点研制鼠疫、霍乱、伤寒、炭疽、痢疾等毒性大、传染力强的细🚹菌战武器。现场展🔟出的照片清晰记录了侵华日军第100部队🤽以马疫防治的名义从事⛱细菌战研究的历史过程。　　吉林是东⛵北抗日联军创建地、东北解放战💣争发起地、抗美援朝😍后援地，也是👀新中国汽车工业的摇篮、新中国电影事📹业的摇篮、中国人民🦌航空事业的摇篮。此次展览，有关该省“三地三摇篮”红色标识的史➕实和实物也首次集🎳中呈现。(完)《安徽芜湖探索“参与赋能”基层微😦治理新路径》用数据说话，打脸行业惯例。□ 本报见习记者 王宇翔　　□ 本报记者 韩丹东　　天津一所新建学🌗校的墙外，玉米地环绕的🕊小村庄宁静质朴。然而，放眼望去，十几块🐁托管机构招牌格外醒目。步入村中，这个几十户人家的村🍥庄✅开了十几家托管机构，成为许多孩👇子在暑期的去处。　　《法治日报》记者近日实地调🐔查发现，这些看似🥥提供基础托管服务的场所🔰，实则是隐形学科⏲培训的“重灾区”。非寒暑假期间，它们以🕊辅导作业为主；一到暑假，“主业”就悄然转变为学🌷科培训。　　多位托🎗管老师向记者透露，家长送孩子来👪的核心诉求，就是希望机构能👓教授学科知识，甚至提前🌖学完下学期课本内容。记📹者在现场并未看到任何学🗡科补习的宣传海报，但在机构负🛒责人的朋友圈里，“补弱培优”“教完下学期🥨一册书”等宣传语扑面而来，与《校外培训🛤行政处罚暂行办法》中“托管不得开🌷展学科培训”的规定背道而驰。　　明面托管🗨暗地补习　　记者走访北京、天津等地发现，这种打着“托管”的旗号，暗地进行学科培训🖍的“明托管、暗补习”模式，已在部分地区出🗄现。这些👠机构的运作方式隐蔽：它们🍵大多选择藏身居民楼或民房，以规避监管检查；将学科内容伪装成“作业辅导”“思维训练”或“阅读拓展”等合规名目。　　在北京市朝🆘阳区一家名为“××书院”的机构，表面开设书法、绘画课程，实则提供“作业帮托管”和“五科课程任选”，其数学思维、英语阅读等🗓内容与校内学🚌科知识高度重合。该机构工作人🚓员告诉记者，暑期托管的🅿核心优势就是“超前预习下学🤕期内容”，这是吸📯引家长的关键。　　在采访中，记者🍧看到多家托管机构都在🏞极力宣传学科培训，主要形式🏊是通过社交平台或家🕞长口口相传。天津城郊某😯托管机构强调其拥有“10年以上教学🎰经验讲师”以及“针对性教学”等核心优势。从其收费标准🚧来看，30天1500元的暑期班明👏确承诺“保证教🤰完下学期一册书”，而🐱晚间托管每月600元的服务项目中，也包含了“作业辅导和针对🛶性教学”等内容。　　为吸引生源，一些机构采用“39元定金抵100元”“2人😡组团赠学习礼包”等营销手段。有业内人士指出，这种预收费模式👤虽然涉🥊嫌违反相关规定，却能快⚾速回笼资金并绑定客户。　　“其实我们也知🏉道托管机构不🐆应该搞学科培训。”正在北京某🦆托管机构办理手续👉的家长王女士坦言，“但别的孩子都在🐹补，我们🚺不补心里就没底，怕孩子开学🌊后跟不上。”　　“小课班”钻入民宅　　更为隐蔽的“一对一”“一对多”小课班，也在一🍕些社区悄然蔓延，成为监管新难点。　　北京某😨托管机构老板向记者透露，有些公立学👡校教师利用假期，在居民🌛楼内开设2至3人的“小灶班”，每课🙏时收费高达300元至500元。“这些全🍵靠家长私下介绍，没有宣传，遇检查就说🍷朋友帮忙辅导孩子，很难认定违规。”该老板坦言，他自己的托管机🕖构💩实际也是一位公立学校行政🐌岗教师在打理。　　记者注意到，一些受🤾访家长的社交群中，类似“数学思维😶提升小组”的⚡招募信息十分活跃，常以聘请“清北在读生”为噱头，课🐼时费逼近千元。为躲避监管，授课🕵地点会在参与家庭间轮换。“学校进度满足🍅不了孩子需求，只能这样‘加餐’，轮流提供场地也不易被🐎发现。”一位参与其中的🌇家长这样解释。　　记者调查发现，以“住家保姆”“成长规划咨询”等名义捆绑学🐆科辅导的🔖服务也悄然出现，收费高昂🤟且形式隐蔽。　　北京的吴女士✏就为自己上小学的女🤲儿聘请了一位“住家保姆”，每天4个小时600元，周一到周五上课，负责教授语数外😎科目，主要是预习下🤭学期的课程。不过这属于中间价位，如果是在职教👍师“一对一”会更高，一天要2000元。　　焦虑😚催生补习暗流　　暑期违😷规培训为何屡禁不止？　　北京外国语大学法🔏学院教授👩姚金菊分析，其核心根源在📀于教💜育评价体系的单一性与优质🐆教育资源的不均衡。在现行中、高考🖲选拔机制下，分数是主要标⌛尺，这直接导致一🍑些家长陷入“别人补我也得补”的剧场效应。　　“一些家庭将教🤲育投入视为‘防御性支出’，宁可节衣缩🐈食也要保障孩子🍥补习，形成‘校内减负、校外增负’的循环。当优质资源集中在少数学校，升学又主要看分数时，一些家长为👛了孩子的未来，无奈选择校🈵外培训这条路。”姚金菊说。　　盈科北京刑民行交🐀叉法律事❤务部主任韩英伟指出🔦监管执法🌕层面的三大难点。首先，法规衔接不足，对“隐形变异培训”的认定标准过于模糊。其次，执法🔲协同有待进一步提升。教育😇部门作为主责单位🎇却无强制执法权，发现违规线索后😠需移送其他🥞有执法权部门，过程中极🐟易导致证据灭失。最后，惩戒力度薄弱。对小课班🌷个体违规者，常以“家庭劳务”“朋友互助”等借口成功辩🌋解规避处罚，即便被查，处罚也较轻，难以形成震慑。　　姚金菊进一步🔇补充💣了监管体系的深层次短板：针🌝对民办校外培训的专项立🌶法缺失，高准入门槛反而使伪装成🤼“教育咨询”“文化公司”的机构长期游离于🌡监管之外；教育部门负责办学许可🕛，市场监管部门👮主管登记，跨系💿统信息壁垒导致审批与监管一定程⛎度的脱节；现行🕜监管侧重事前审批，对运营中的动态风险🙏管🔴控存在一定不足，面对“一对一私教”等变异形态，因执法资源有限、需求巨大及教👰学私密性强，治理难度较大。　　针对乱象，姚金菊建议，加快校⭕外培训管理条例出台步伐，明确学科🖋类机构强制非营利属性、非学科类🐃实行收费上限管制，同步修🗄订处罚依据，将“超前教学”“无证办学”纳入明确禁令，并通过类型化条💻款清📌晰界定各类隐形变异培训情形，提升执法可操作🍥性。同时，建🤙立教育部门主导的审批准入🛀机制，打通教育审批与工商登〰记数据链；设立省市级跨💹部门执法专班，整合相关💢部门力量；重点建➰设全国统一监管平台，归集机构资质、资金流水、师资档案，实现“一网通查”。　　“在运营监管上，准入端📎严控学科类机构增量并🍔做实师资场地审查；运营中强制预收费银🈷行托管，结合信用惩戒打🌌击‘卷款跑路’；退🕛出端建立黑名单与联合惩戒，实施行业禁入，并拓📞宽社会监督渠道。”姚金菊说。　　在姚金菊看来，必须从😯源头减少违规培训需求。首要任务是大💪力落实义务教育优质资源均衡发😭展，通过师资流🤙动切实缩小校际差距。深化教育评🗝价体系改革至为关键，需将学生综合素质🍄评价实质性纳入中考🚈招录体系，降低唯分🆒数倾向。同时，扩容公共服👌务供给，依托社区广泛开设公益👂暑托班，由🔗政府购买文体、科创等优质非学❣科服务，为家长提供多元、可靠的选择，缓解其焦虑。

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本田留衣/紫堂留衣/七咲みいろ/Harmony Wonder

（青岛日报／观海新闻记者 秋山香織里）