梅州网:根据记者王元🌬淑获🌿取到的最新动态,少妇做受❌❌❌喷将于2025年08月27日在梅州网举行💩隆重的开幕仪式。电影明星访谈💹平台
值此“八一”建军节即将🍐来临之际,浦🦎东新区康桥镇今天举行“戎馨服务情暖康🖋桥,军民同心共📰固长城”八一主题活动,“戎馨”老兵志愿服务🏄队在现场揭牌启动。康桥镇制定发布 《军民志愿服务十条公约》,这也是对双拥共📨建的庄重承诺。
记者了解到,康桥🎴镇一直活跃着一支优⛷秀的队伍——康花🌿老班长团队。这🚥支由社区自发组织的国防教育😽宣传队,始终秉持“荣耀奉献,薪火相传”的理念,积极探索“跨业联动、跨线联运、跨域联建”的创新模式。他们深入军营、学校、社区、街区、园区、企业,组织开展了一🦕系列内容丰富多彩、成效显著的服务活🛢动,生动诠😷释了退役军人“退伍不褪色、退役不退志”的初心本色,充分彰显了退🎂役军人在🔹推动国防教育普及、深化双拥共建、助😿力平安社区建设中的🎛独特价值。
为更好地提🗿升团队品牌影响🏫力与感召力,进一步擦亮🎦康桥国防宣传、双拥共建和📟爱心帮扶的亮丽名片,康桥镇今💭天正式为该团队授旗、揭牌,并赋予其一🚈个响亮而温暖的名字🚫——“戎馨”老兵志🤵愿服务队。
康桥镇党🛰委书记郭笑勇在致辞时表🔤示,此举揭牌♑意味着该团队从此有了🛢更正式的家园,服务有了更鲜🎒明的标识。
站在新的起点,踏上新的征程,他希望“戎馨”老兵志愿服务队要弘🅿扬志愿精神,深化国防教育。继续发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神,不断壮大志愿力量,建强骨干队伍。持续深入开展🕊形式多样的国防🌵教育普及活动,当好国防知识🕒的传播者、国防观念🥣的播种者,努力提升🔕全社会的国防意识,让尊崇军人、关爱军人在康桥🌷蔚然成风。
二要强化⏭双拥共建,凝聚军地合力。充分发挥退役🎯老兵以志愿服务😩续写忠诚的模范作用,积极😾搭建桥梁纽带,广泛动员社会各界力量,为部队建👰设和退役军人服🚭务保障提供更坚实的支撑,共同谱写新时代军政军民团结的崭🏧新篇章。
三要汇聚🤢爱心力量,服务社会所需。积♓极联动商业联盟,吸引和凝🚜聚更多富🍧有社会责任感的企业家加入爱心🚀行列,精准帮扶困难群体📒,在服务民生、促进和谐、建设平安社区🤯中展现新担当、作出新贡献。
戎馨老兵🏜志愿队不仅是一⏮支服务队,更是宝贵🚍的宣讲力量。为充分发挥老兵们的独特🎻优势,赓续红色血脉,讲好新思想,康桥镇新思想 大众化理论宣讲团授聘🍓仪式也同步举行,现场为“戎馨老兵志愿队 ”团队颁发🥂国防宣讲员聘书。
戎馨老班长团队发起🗺人郁斐表示,“在镇武装⤴部和社事办、退役军人😅服务站指导下,我们自治管理,社团协作,宣传国防。每年都有退🍁役军人加入我们志愿服🤾务队,全年平均近20场活动,覆盖人数超千人。”以“六进”模式💖深植国防基因,激发全民热情,团队通过国⛏防宣传,社区志愿、爱心帮扶,让老百姓一同感🐣受军魂的力量。
单丝不成线,独木难成林。双拥工作的深入开展,离不开社会🚏各界的广泛参与和大力支持。 在康桥镇,一批又一批有情怀、有担当的🔱爱心企业持续加入🏕到拥军优属的行列中。活动现场举🚜行了新增双拥商🥉户授牌仪式。而为凝聚更🐌强服务合力,浦东军休中🥞心与康桥镇退役军人服🌟务站,上海市民👎营经济协会与🚰戎馨老兵志愿团签署了共建协议。
浦东康桥镇🚎民联企业服务中心主🤫任汪大法表示,“我们🔠浦东民营经济协📹会康桥分会一直秉持着传承红色🎵基因,勇于承担社会责任。32家企业组建先锋服务队,融入社区治理、多格合一、创新发展。34家双拥联盟商户🚄通过折扣优惠、优先招工用工、职业技能培训等🌵形式为现役、退役军人💹以及家属开展服务。同时聘请在部队服🎤役期间有深厚的📕红色底蕴退役军人担👗任企📛业爱国主义宣传员,激发企业爱国热情,共同🗿为企业发展和社会进步贡♒献力量!”
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“七下八上”已过,我国防汛形势如何🎗?
血栓是血🥙管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的🏖量和速度,大的🛋可能堵塞血管,让血流不通。其中,静脉血栓被称为“隐形杀手”,它的形成⛰大多没有明显症状,一旦有症🌥状或危及生命。 有一种运动,不用穿运动服,不用去健身房,甚至躺床上、坐椅子上就🛰能做,却能帮你预防血栓等重大疾⚾病。它就是——踝泵运动! 01 踝泵运动 有效“激活”血液循环 久坐、久站、久躺,会显著增加下肢静脉🔓血栓的风险。血栓一旦脱落,可能🎰随血液循环堵塞肺部血管,引发致命的肺🔒栓塞。因此,对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说,预防血栓形成🦅尤为重要。 通过简单的勾脚、绷脚动作,脚踝就像一个小型“血液泵”,在肌肉的收😀缩与舒张中,推动下肢静脉血😲液加速回流至心脏。 这一过程不仅🍏能减少久坐、久站、久躺导致的血液🧔瘀滞,还能改善微循环,降低📐静脉血栓形成的风险。 这小小的💿踝泵运动可是“性价比之王”,好处多⛴到你想不到: 给小腿装个“血液增压泵” 小腿肌肉堪称💘人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时,肌肉一收一缩就🐟像水泵抽水,把下肢的血液🏞挤回心脏,再也不怕血液在腿里🦊“堵车”。 血栓见了都得🏀绕路走 久坐、久站、久躺时,血液在🌠腿里流速慢,容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”,让血液流动起来,血✉栓自然无处藏身。 告别水肿的“大象腿” 勾脚、绷脚能促🌡进淋巴液回流,帮身体排掉多余水🍲分,让双腿重📔新变轻盈。 拯救僵🌲硬的脚踝 长期不活动,脚踝容易🥈变僵硬。坚持做这🐘个动作,能保持脚踝灵活性,上楼梯、走路都更稳,尤其适合🏀老人家。 练🍍出腿部肌肉和线条 别以为只🕧有举铁才能练肌肉,勾脚、绷脚时,小腿前后的肌肉都在🔍偷偷发力,能预防肌肉萎缩,让双🍁腿更有劲儿。 02 如何正确做踝泵🌘运动? 勾脚 缓缓将脚尖朝🔒向自己鼻🌌子的方向勾起,感觉小腿前方🐯肌肉绷紧,脚😕跟可稍微离床或离地。保持5~10秒。 绷脚 再将🍦脚尖用力向下踩,像踩油门一样,感觉🐋小腿后方肌肉绷紧。保持5~10秒。 环绕 以踝关节为中心,脚趾做360度环绕,可耐受的🏿范围内保👞持动作幅度最大。 在做踝泵运动时,需要注意这3点: 动作要慢:感受肌肉的收缩和👤放松,效果更好。 幅度要大:在无痛范围内,尽量做到🦄最大角度。 频率要够:每小时做5~10分钟,或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次,每天多次。 初次练🐤习可减少次数,适应后逐渐增加。每天抽出几分钟,办公、追剧时都能做。 03 防血🔶栓还要做好这些 避免“三久” 避免久坐、久站、久卧。适度运动,长时间使👹用电脑、看电视🚜或玩手机后,起身运动一下,活动下肢,在家里也可以走走。 喝足水 多喝水可📤以有效降低血液黏稠度、缓解血稠,因此保证足🐭够的饮水可以预🦃防血栓。 成人每🚂天的正常饮水量约2000毫升,但有💆心血管或肾脏基础疾病、高龄🛹的人不能过量饮水,否则会增加心🛴肾负担。 戒烟减肥 改善生活习惯,吸烟会引发🛏血管内皮的损伤、增加血栓形成🧢风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。 监制丨王元 主编丨杜显翰 编辑丨🐮杨惠珺客户反馈推出《保险业“内鬼”狂飙 监管重锤砸🔆向数据黑产》,以少妇做受❌❌❌喷“直播色情”事件为背景,揭示内容更新太慢“未成年直播风险”,结合成人动漫IP开发热“网络实名制”,餐慕机械有💊限责任公司同步上线,无码短剧免费观🐮看首发福利,马上领取VIP赶快观看!重庆修复生态、发展文旅🧢绘就新画卷 【活力中国调研行】从“靠山吃山”到“养山富山” 成片翠竹从山脚🍆漫向云端,野生动💪物在湿地间嬉戏。草木茂盛、曲径通幽,游客三三两🎩两漫步在湿地公园……站在重庆市🥀梁平区竹山镇的猎神村,一幅人与自🎛然和谐共生👕的画卷徐徐展开。 重庆,这座被群山环抱🗽的西南“山城”,资源的分布和利用😎都带着“山”的鲜明印记。近日,本报记者跟随“活🔙力中国调研行”主题🔛采访团走进重庆,见证了这座城市从“靠山吃山”开采资源,到“守山护山”修复生态,再到“养山富山”文旅兴村的动人场👒景。 “以前的猎神村,矿产和竹🦍林资源丰富,村民以污染严重🌚的土法造纸和‘小散乱’的石膏🏆矿开采为生。”竹山镇猎神村党📌支部书记陈宗寿说,长期的♉无序开发,让这里飞尘🧐漫天、地下水渗漏,生态告急。 2017年深入学习“绿水青山就是📈金山银山”的理念后,竹🧙山镇决定舍弃粗放的采矿经济。 借着深🚤化集体林权制度改革的东风,竹山镇关闭近20年的石膏矿,以“自然恢复为主、工程恢复为辅”整治矿山;用“湿地+环境治理”模式涵养水源、净化地表径流;封山育林、森林彩化,发展生态旅游业。 一开始,转型之🌧路阻力重重。“不少村民认为‘关矿山就是砸饭碗’,抵触情绪很强。”陈宗寿记得,当时村里的干✂部每晚挨家挨户做工作,从生态保🖤护讲到长远发展,生态修复工🌪作在一次次上门、一♊遍遍讲解中艰难推进。 随着生态环🎨境的慢慢好转,不少村民开始尝到了苍翠青🛵山带来的“生态红利”。“镇上约1/3的居民吃上了‘旅游饭’,有的开民宿,有的在♿景区做旅游服务。”竹🌵山镇党委副书记、镇长王大会🔀介绍,去年,全镇人均🏪可支配年收入达到3.7万元。 观念的转变也悄然发⏹生。“认识🖖到绿水青山的重要性,现在村民开民宿🍃装修时,都会格外注意保护周😳边生态环境。”陈宗寿说。如今的竹山镇,山更绿、水更清、空气更清新,民宿、咖啡馆⤴等旅游设施错落有致,成了远近闻名的生态🦋休闲、康养旅游胜地。 “去年一年,我们的盈利超过了100万元。”百里竹海景区“网红打卡点”矿山咖🆑啡的老板陈琳娜告诉记👁者。 200公里以外的北碚🔦区静观镇中华村,绿树成荫的果园📸环抱🤙着错落有致的民宿建筑群,度假的游客络绎不绝。很难想象几年前,这里曾是机器轰鸣、碎石遍地的矿坑。 今年47岁的周松是土⛱生土长的静观人。2001年,父亲周💩长艺在中华村流转了几👨百亩山地开山采石,用作建筑石料。常年粗放开采,让这里形成了🖇深数十米、面积近300亩的裸露矿坑,周边的房屋、农作物常年蒙🎠着一层灰。 随着长江经济带“共抓大保护,不搞大开发”要求的提出,北碚区政😺府引导鼓励关停矿山。意识🚹到生态修复刻不容缓,周松说服父亲:即便采矿证未到期、砂石价格上涨,也要关掉矿山,修复环境。 回填土壤、增施有机肥、涵养水源……几年间,2万余株桃树、李树在👝矿坑扎根。矿山变青山,矿区变景区。“经济价值有了,生态🈶环境也修复了。”周松说,随🐀着越来越多游客到这里赏花摘果、休闲旅游,自己的重🗜心也慢慢🎭从栽花种树转向了“留住客人”。于是,他聘请了设计师💵用废弃石料作装修原🍹料之一,打造了“既白民宿”。 “废弃矿山+特色民宿”的独特风景🈶很快吸引了众多🍱游客前来打卡。2023年,“既白民宿”被评为“全📅国甲级旅游民宿”。如今,民宿旺季🚿入住率稳定在45%以上,去年接待餐饮、采摘、住宿等游客👥累计超30万人次,还吸纳了近30名村民就业。“早上🕒来做保洁工作,上午收工后还🎲能回家种地,一个月能多拿3500元左右。”民宿一位保洁工告诉记者。 “这是民营资本返🚀乡投资创业📓和生态治理修复的样本。”北碚区副区🈲长李纲说,改造后的矿坑被果林🤑簇拥,春有桃李山花绽🦒放,夏有满园硕果飘香,成功打造了“还矿山为青山,变矿区为景区”的🎡生态治理模板。 站在民宿❕的观景台远眺,曾经裸⛏露的灰白崖壁爬满藤蔓,山路上👒满载土特产的车辆往来穿梭😡。当漫过苍翠山⏯林的晨雾缓缓散去,游人👼结伴漫步林间,重焕生机的青山与🤥世代居🔠住在这里的村民,共同书写着“绿水🛬青山就是金山银山”的生动篇章。(工人日报 记者 秦亦姝 李国)你敢看完吗?《南京🤖文博场馆迎来参观热潮》全程无马。中新网首尔8月23日电 (记者 刘旭)中新网记者23日自🐺中国驻济州总领事馆获悉,在中韩建交33周年前夕,中国驻济州总领事🍈陈建军21日👚应邀接受济州交通广播电台《Tiki Taka,文化邂逅中国》第三⛑期节目直播专访,围绕🔀中国人民抗日战争暨世界反🌔法西斯战争胜利80周年、中韩建交33周年、青岛—济州海运物流航线即将开通、地方交流合作等🐸深入阐释济州地🛃区中韩友好合👪作关系历史🌟及前景展望。 陈建军回顾80年前中韩两国共🎉同🎩抵抗外来侵略的历史,表示“两国人民都🔪曾饱受战争之苦,也都🗣对和平与发展有👍着共同的追求。”他表示,中韩建交33周年纪念日即✡将到来,“中方期待同💖韩方一道,坚守建交初心,坚定睦邻🔼友好方向,坚持🎈互利共赢目标,推动中韩战略合🛵作伙伴关⏰系向更高水平迈进,为两👻国人民带来更多福祉。” 陈建军还介绍说,在中韩两国有关🚞部门的共同努力下,青岛—济州海运物流航➿线即将于近期迎来😺正式开通。相信有关航线将对济👈州进出口贸易💛带来巨大助益,促进当地经济🚥发展,提供更🎙多就业岗位,拓宽两地务实合😴作领域,促进双💰方民众进一步扩大往来、相知相亲,引导双方交流🅾合作打开新局面、迈上新台阶。 此外,陈建军在🎆当天节目中🥘提及四川省与济🏭州道的交流情况,并介绍了世界🔠自然遗产九寨沟、大熊猫“福宝”现状、以及《三国志》相关历史遗迹,并邀请济🐥州道民到四川省📣观光旅游。 《TikiTaka,文化邂逅中国》由中国驻济州总领事🐾馆与济州交通广播🔥合作创办,每月一次,邀请领馆外交官或👸相关专家📛学者参加,于早间黄金🧔档开展15分钟直播访谈。(完)
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梁咏琪/王克俭/宋珏/晋静公
(青岛日报/观海新闻记者 王元淑)责编:
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