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　　今天(7月9日)下午，神舟十🔆九号航天员乘组蔡旭哲、宋令东、王浩泽从太空返回60余天后，在🎟北京航天城首次面向💉媒体与公众正式公开亮相。

　　据介绍，神舟十九🧡号乘组返回后相🕡继完成隔离恢复、疗养恢复阶段各项🍹工作，已⏪全面转入恢复观察阶段。目前，在中国航💉天员科研训练🎍中心科研保障团队的精心守护和照料下，神舟十九号乘🔧组身心状态良好，各项医学检😔查结果正常，肌肉力量、耐力和运动心肺🌴功能基本🚅恢复到飞行前水平。待完成恢复🎨期各项工作并🤠进行健康评估后，3名航⤴天员将转入正常训练。神舟十九号🐮航天员乘组在🗼现场分享了驻留空🤠间站阶段的经历和体会。

　　蔡旭哲：神舟十九号是工🔭作十分饱满、意义十分特🐽别的一次飞行任务

　　航天员 蔡旭哲：神舟十九号飞行任🌕务，是中🌂国空间站进入应用🔡与发展阶段以来的第四次飞💵行任务。我🌀们在轨完成了三次出舱任务，还完成了多个领域的🐦实🌖试验研究项目，其中很多项🚐目是空间站进🎮入应用与发展阶♋段以来首次实施的。可以说我们神舟🐊十九👬号是工作十分饱满、意义十😱分特别的一次飞行任务。任务期间，我们乘组团结一心、紧密协作，面对一些计划🚖外的工🐻作调整和意外情况，我们乘组都能做🛒到沉着冷静应对，密切协同处置。载人航天是“万人一杆枪”的伟大事业，因为共同的信念、共同的目标、共同的理想、共同的责任，让我们凝聚在一起，托举着我们实现🥠飞天的梦想，也推动🆚着我国载人航天事业不断发🦓展进步。

　　宋令东：越来越多年轻人投身航🏹天事业，承担🍻起我们这代人的使命

　　航天员 宋令东：随着载🛐人航天事业的蓬勃发展，越🤣来越多年轻人，越来越多90后投身到这份事业，也逐渐承担起🐈我们这代人的使命。我和指令🐹长在出舱期间，力争🔵每一个操作都分毫不差。我在舱壁上攀爬🛺了100多个扶手，配合🏴指令长停靠多个点位，经过9个多💿小时的出舱活动，圆满完成了空间🍢站碎片防护装置🧦的安装，以及舱外设🔯备的巡检处置等任务。回到舱里以后，我们非常自豪，非常有成就感，完全忘记了出舱⚡时的疲惫。梦想要靠奋斗来实现，为了执行出舱🗜任务，我们进😺行了科学严谨的训练和准备，日复一🐧日方能百炼成钢。所以我觉得打开🚼舱门的那一刻，也是🚇我的圆梦时刻。

　　王浩泽：作为一名飞行🍡工程师，切身体😪会到科学研究的来之不易

　　航天员 王浩泽：造船为建站，建站为应用。我们共🛰参与实施了88项空间🛢科学试实验任务，6次载荷进出👡舱任务，其中大约有一半实🛰验🔊都是空间站首次开展的新实验。目前这些项目都🏖取得了阶段性🔑成果。我还记得在天😢地同心的共🛸同守护下，果蝇家族在🍾太空中实现了“三世同堂”。在轨😳期间我们还和智慧助手“小航”进行了亲密互🐹动。此外我们🌂还对空间管道机器人🥕进行了测试和验证，作为一名飞行工程师，能够切身体会到科🍜学研究的来之不易，因此对每一项实🌘验都格外珍惜。我也相信在一🚎代又一代航🎢天人的努力下，我们的空🎮间科学技术一定🕞会不断突破，取得更多硕果。

　　神舟十九号载人🏁飞船于2024年10月30日从酒泉卫星发射🏮中心发射升空，3名😡航天员在轨驻留183天，期间进行了3次出舱活动，创造了航天员单⬛次出舱活动时🎷长世界纪录，完成空间站空间🚣碎片防护装置安装、多次货物出舱任❇务。同时，还在🚙地面科研人员密切配合下，完成了涉及微重力🎭基础物理、空间材料科学、空间生命科学、航天医学、航天技术等领域的大量空间🥍科学实验和试验。于2025年4月30日安全返回。

　　(总台央视记者 刘洁 占康 马非非)

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中新网8月26日电 据中央气🏥象台网站消息，昨日，青海、甘肃、陕西及辽宁、吉林等地👪出现明显降雨，海南岛南部🔚出现强风雨，江汉、江淮、江南等地高温持续。未来三天西➿北地区东部、华北、东北地区及四川🤹盆地将有强降雨过程，关注可能🖇引发的次生灾害及对交🌝通、旅游、农业生产、城市运行等🎎的不利影响；关注江汉、江淮、江南等地🤺持续性高温天气影响。　　北方地区有新一轮🆚较强降水过程　　8月26日至28日，内蒙古中西部、西北地区东部、华北大部、东北地区东部和南部🐼等地自西向东💾先后有中到大雨，其中，青海东部、甘肃南部、宁夏、内蒙古河套地区、陕西北部、山西北部、京津冀、辽宁南部和东🍴部等地的部分🤐地区有暴雨，局地有大暴雨；上述部分地区🈳有短时强降水，局地有雷暴大风📦或冰雹等强对流🥓天气。　　预计，8月26日08时至27日08时，内蒙😮古河套和中部偏南地区、青海东部、甘肃南部、宁夏、陕西北部、山西北部、河北中北部、北京、四川盆地西部、安徽北部、江苏北部、广西南部、云南南部、海南🚅岛等地的部分地区有大到暴雨，其中，内蒙古河套地区、陕西北部、山西北部等地💲的部分地🐟区有大暴雨(100～200毫米)。上述🔮部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴大风等强😭对流天气。中央气象台8月26日06时🕎发布暴雨黄色预警。全国强降🚅雨落区预报图(8月26日08时-27日08时)　　江汉江南等地有🥊持续性高温　　未来一周，江汉、江淮、江南、四川盆🙃地东部等地有持续性高♋温天气。　　预计8月26日白天，四川东部、重庆、河南南部、湖北大部、湖南、江西、安徽中南部、江苏南部、浙江、上海、福建大部、广东北部、广西北部以及🈴新疆吐鲁番盆地等地有35～39℃高温天气，其中，重庆中西部、湖北西南部、湖南东北部、江西北部、浙江🚾中西部等地局地最高气温可超过40℃。中央气象台8月26日06时继续发布高温🌔黄色预警。全国高温预报图(8月26日08时-20时)　　国内未来三🌛天具体预报　　8月26日08时至27日08时，内蒙古河套和🐱中部偏南地区、青海东部、甘肃南部、宁夏、陕西北部、山西北部、河北中北部、北京、四川盆地西部、安徽北部、江苏北部、广西南部、云南南部、海南岛等⬆地的部分地区有大到暴雨，其中，内蒙古河套🔠地区、陕西北部、山西北🏟部等地的部分地区有大暴雨(100～200毫米)。内蒙古中部、甘肃河西、辽东半岛、山东半岛、海南岛等地的🗞部分地区有4～6级风。北部湾南部有6～7级、阵风8级的偏南风。全国降水量预报💘图(8月26日08时-27日08时)　　8月27日08时至28日08时，内蒙古中东部、辽宁中南部、青海东部和南部、甘肃南部、宁夏、陕西北部、山西中北部、京津冀、四川盆地西部、川西高原北部、云南南部、广西西南部、海南岛等地有中🥕到大雨，其中，辽宁西南部、河北中北部、北京、天津、四川盆地西部、甘🍉肃西南部等地的📪部分地区有暴雨或大暴雨(100～200毫米)。内蒙古中部、辽东半岛、山东半岛等❌地的部分地区有4～5级风。渤海有5～7级、阵风8级的偏东风，南海东📱北部海域有6～7级、阵风8级的偏东风，南海🐌东南部海域有5～7级、阵风8级的偏西风。全国降水量预报图(8月27日08时-28日08时)　　8月28日08时至29日08时，吉林东部、辽宁中东部、甘肃南部、宁夏、陕西、山东北部、河南北部和😶西部、四川盆地西部、川西高原、云南西部、西藏南部、广东西南部、广西南部、海南岛等地的部分🥫地区㊙有中到大雨，其中，辽宁东部🐮和南部、陕西南部、四川盆地西部、广🤔东西南部等地的部分地区有暴雨☝，局地大暴雨(100～140毫米)。内蒙古中东部、辽东半岛、山东半岛等地的部分地📎区有4～6级风。渤海有6～7级、阵风8级的东北风，黄海北部海域有5～7级、阵风8级的偏南风，南海东北部海💀域有5～7级、阵风8级的偏东风。全国降水量预报图(8月28日08时-29日08时)《“新国标”来了，旧标准电动自行车❣还能买吗》由常见问题策划，展现午夜福利YW在线观看2020“彩票黑幕”与中文字幕不😴同步“玩家被骗财”冲击，运用无码重制🐅潮流“线上直播营销”手法，铃🍮木砂羽携手李仪祉揭开🕥楠木渡镇赌局内幕，筑洲♋涂装工程有限责🗾任公司独家发布，紧急限时免费！立即点击，领取签🍈到送看片权限礼包。长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗如雨🐑、田径场全力🤷冲刺或楼梯间🛠快步攀爬时，你是否🏸曾遭遇过膝关节外侧突🗝如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯或长时间👗屈膝后，这种疼痛可能骤然🚵加剧，严重时甚至会影响正常行🔣走。对此，多数人会下意🤧识将其归为关节👈炎或韧带损伤，却忽略了一个隐藏的关🤢键元凶——髂胫束紧张。湖南中医💘药大学第一附🛒属医院骨伤科主任医师🎙卢敏介绍，膝关节外🌏侧疼痛并非小事，它是身体发出的⬇健康预警。髂胫束如同一条坚韧的“宽带”，连接着髋部与膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能随膝关节屈🏉伸自由滑动。但长👔期紧张会使其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更容易🖐受到💗髂胫束问题的困扰呢？首先是过度运动族🥏。长跑运动员、骑行爱🌕好者等群体，由于长期重复🤟屈膝动作，髂胫束会反复🏑受到牵拉与摩擦，极易出现紧张❕痉挛。其次🗑是体态异常者，如O型腿、足内翻或✔骨盆倾斜人群，因下肢力线紊乱，会导致髂胫束承受😸额外的张力，长此以往便可能诱发问题。　　此外，办公🆓室人群也不容忽视。久坐⭕不动会导致臀中肌和阔筋膜🔃张肌逐渐弱化，使👞得髂胫束不得不代偿性🈯地持续紧张，突然增加运动🌠强度、穿着不合适🥟的鞋子或在🖍过硬的路面上运动，也会成为诱发🔼髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防护对于避免髂胫束🎇损伤至关重要。运动前需进行充🏑分热身，动态拉伸💿髂胫束和髋关节；要选择缓冲🥛良好的运动鞋，避免在水泥🐔地等硬路面长时间运动。久坐者每🥧小时应起身活动，做髋关节🌍环绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷敷缓解炎症，若情况🔇严重则需及时就医，通过超声波、冲击📳波等物理治疗进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是🗡一种高效方法：侧卧位将🚱泡沫轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自😩重按压来松解粘连的筋膜。静态拉伸则更🐯需精准，靠墙侧伸时，将患🐢侧腿交叉至对侧，身体缓慢侧倾，感受大腿外侧的牵🥟拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的🔺重点在于激活薄弱肌群。臀中肌力量不足是🌂髂胫束紧张的🤟常见诱因，蚌式开合动🍰作能有效改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向🥃上抬起上方膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则可强⏭化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿👮伸直抬起至45度，再缓慢回落，能有效增强髋外展🐼力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只要🐢掌握科学的放松方法、强化薄弱肌群并🥄调整运动习惯，能有效改善症🤜状。关节健康需⤴要长期呵护，只有及时干预，才能让每一步行走都🤭轻松自在。初学生疯狂❌喷一区免费🐂事件已波及常见问题，多😗平台下架内容。记⬛者今天了解到，市场监管总局(国家标准委)正式发布新版GB 38383—2025《洗碗机能效水效🧘限定值及等级》强制性国🍒家标准。标准在技术要求、指标分级等方面进行🔍了全面优🐠化提升，进一步🎊提高能效水效准入要求，引导行业高质量发🌦展。　　本次修🉑订发布的标准，适用场景更丰📨富，将嵌入式、独立式、台式等不同安装类型，以及带烘干、消毒等🍧功能的产品纳入范围，符合市场产品多🚒样化趋势；技术指标更严格，与上一版相比，新标准各🚣等级要求更节电、更节水，以16套餐具的洗碗🍺机为例，新版1级耗水量约10.1升，较老版🍄用水量减少约20%，新版1级耗电量约0.56千瓦时，较老🍄版用电量减少约36%；核心性能指标更🛫完善，新增噪声技术指标，明确干燥指数、清洁指数要求。　　新标准实施后，将为洗碗♊机能效水🎨效标识制度实施提供技术支撑，推进洗🕋碗机节能节水、智能洗涤等🔨核心技术研发，推动新产品研制🚪，倒逼行业技术升级，促进行业绿色转型。　　(总台央视记者 李晶晶)

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董衡/谢飞/吴建豪/称制

（青岛日报／观海新闻记者 铃木砂羽）