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　　中新网昆明7月22日电 (徐雨萌)昆明海关22日消息，2025年上半年，云南🏈咖啡出口到荷兰、德国、越南等34个国家和地区，出口咖啡和咖啡制品货值🌡6.5亿元，同比增长8.4%，出口🚗规模全国第一。

海关关员对出口生咖🚹啡豆开展现场监管。金茸永真 摄

　　近年来，云南咖啡产业通🐕过品质升级、政策🀄赋能和国际化布局，在巩固本土市场🥫的同时加速出海，实现了从“原料供应”到“品牌输出”的转型。

　　清晨，云南省德💇宏州芒市军马山咖啡庄园内，浓郁的咖🤫啡香弥漫开来。工人们正🚢忙着将加工好🎞的咖啡豆打包装车，完成通关手续后，这批“云咖”将发往海外市场。

　　“国际市场对咖🦑啡豆及其制品的品质要🐏求较高，虽然🚔我公司已具备了参🖌与国际竞争的能力，但仍存在品😭质管控能力不足导致交货🎐周🛶期延长等问题。”德宏芸茶屋😸咖啡有限公司负责人林🌵玲玲说。

　　为保障咖啡出😅口渠道高效畅通，芒市🈲海关构建了包🗜含农药和重金属残留、微生物污染等100余项参数的“咖啡质量🍲安全检测体系”。同时，推动检🥗测工作提质增效，在确保🏗咖啡豆符合国际标准♎的前提下，最大🍖化压缩检测时长。

　　芒市海关综合业🥄务科科🐖长张明伟介绍，“我们😞还持续优化通关流程，推行‘即报、即审、即出证’工作模式，推广运用‘云签发’及原产地证书🎪自助打印功能，为咖😡啡出口按下‘加速键’。”上🤢半年芒市海关共签发出口咖啡原产⏲地证书39份，预估可减🔶免进口国(地区)关税超120万元。(完)

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牛油果是🐕风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外📌表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味🍁，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🎙认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果🛀到底是个怎样的水果？这篇文章⏰就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美😋洲，在我国海南、广东、云南一♑带均有种植。果肉颜色🤘为清新的绿色，气味如同牛油。　　在🥢世界百科全书中，牛油果被列💱为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🏙丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂🍬肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🤐果的77倍左右。虽然这数据🚷看着挺吓人，但是它的脂肪🦗中有80%都为不饱和脂肪酸，以🕷单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🐰益的脂肪，有利于降低心🚿脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🚥糖含量很低，都不足1%，它的碳⏹水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🖼能满足一般成年👰人每天膳食纤🎧维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康👆有益。　　胡萝卜素　　牛🎈油果的胡萝卜素含量在♋水果中也还不错，虽然比不上黄🤭色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡📝萝卜素可以在体内转化为🚺维生素A，对眼睛和皮肤的🐰健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🔱有丰富的钾和镁，特别是钾含🥎量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄📍入有助于调控血压，还有利于降🍐低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🤔对牛油果中的植物甾醇进行了测🤫定，结果显示牛油果的果肉🐼中植物🔶甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🆗醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🚊均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇🏦含量很有优势。　　另外，牛🗻油果的热量可不低，比常见的水🕹果都要高，甚至比榴🧔莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营📿养成分上来看，牛油果🚷还真是个健康的水果，如果经常🦉吃会给身体🐢带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中🌿除了丰富🐿的膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🍀牛油果可以降低血💞清肝细胞生长因子，并增加植🍱物多糖发酵中所📰涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🌞协会上发表了一篇关📉于美国成年人食用牛🍱油果🥊和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人👦群相比那些从来不摄入或很🥚少摄入的人群，其患心血管疾❄病的风险会降低16%，患冠心病的风🍮险会降低21%；利用同样水平的🦎牛油果来代替每天半份🧦人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🦄体患心血🍤管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪⏲酸有助于降低血脂。经常食用牛油果⛓可能会降低体🎊内的LDL(低密度脂蛋🔹白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管✏壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白⛎胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🕸上的一篇研究显示🚈，每天吃1个🐘牛油果可降低超重和肥胖成🥟人的循环氧化LDL以及🕡小而致密的 LDL，这些颗📗粒易受体内氧化并🥃与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🅾血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🤡甾醇✋是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清🕖除自由基的作用，还可以📂降低冠状动脉硬化、心脏病、癌🎐症和良性前列腺肥大等慢性病的🈁发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🐒会担心高热量的牛油🦍果吃了会💧不会让人长胖，其实我们🌸经常能在减脂餐🔘中见到它的身影，看起来清新又有食欲🎏。　　虽然从热🕦量上看，牛油果确👈实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维和高🚰脂肪的特点，具有明显增强饱➿腹感的作用，在控制🤼食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营🙂养学杂志上发表了一项关于✒吃牛油果和♐腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组🔃为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🏊女性腹部🥔脂肪有明显降低，而男🍯性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🎁食中的一🔊部分食物替换成1个牛油果，也🤑许它能帮你更好的减肚子，从而降🛳低内脏脂肪。但如果是在原有🍤饮食热量的基础上再增🤫加每天1个牛油果，那必🔙然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人🎚觉得牛油果不好吃，其实那可🍘能是你没选对。如果📇买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🧦透的牛油果口感柔软，具有淡淡的🍲脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🎬熟透的牛油果，在购买的时候可以🚷选颜色呈深绿色💄或墨绿色，用手🚃按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🐛色青绿，捏起来感觉🌱果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🏻下放置一段时间，等到果皮颜色🔻变深、果肉变软的时候再😬吃。　　牛油果的🌋升级版吃法　　如果实💸在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一👕些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛🕞油果泥，涂抹在🆎切片面包上，撒上适量黑胡椒👧，放上一颗煎蛋，再铺🕖上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶✖等食材一起放进榨汁机打成汁🎎即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和❕谐，而🤶且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🌛果挖去中间的果核🐚和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🐗椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🌱油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🕒少许芥末，口感类似📣于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🐌营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会👜让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🐸酚类物🗞质和多酚氧化酶，切开后接触氧🥧气会发生褐变，导致果肉变色🥢影响食欲。所以切开后最👞好马上吃掉哦，如果吃不完🐉可以将剩下的用🤩保鲜膜密封冷藏起来。【成人短🗡剧走红原因】殖诸🧔家具服务中心今日同步上线《唐人色》，影片通过两条主🚍线同时推进：一是水岛津实👑在线观看直播事🗃件复现，一是深度剖析受☝害者心理，评论区大量🐲情绪性留言。主人送狗🏕狗去上“培训班”，本想着纠🍡正其生活习惯，不料却接🔺到了爱犬因中暑突然死亡🚝的噩耗。悲痛之余，主人🔩将培训机构告上了法庭……无锡市新吴法院江溪法庭在💎当地江陂社区公🤢开开庭审理并🗜当庭宣判了一起因👤宠物死亡引发的损害赔🗒偿纠纷案件。现场，多名人大代表、议政委员及居👆民代表🧝旁听了这起颇为“离奇”案件的庭审。　　2023年9月，姚某花费4100元购买了一🕍只阿拉斯加犬。为了培养和改正🍎其生活习惯，2024年7月，姚某将爱犬送到无🍾锡市新吴😺区某宠物生活馆进行生活训练。训练期间，姚某通过双方建🧞立的微信群了🏽解犬只的训练和适应💩情况。2024年9月1日，姚某突然接🔰到训练机✊构负责人的电话，说阿拉斯加犬中暑了，正被送往宠物医院抢救。当姚某赶❌到宠物医院时，爱犬已经因抢救🎰无效死亡。　　姚某对🦂此感到十分伤心，认为宠物生活🐮馆明知阿拉斯加🦈犬属于不耐高温的犬种，没有采取🖤必要的降温防中暑措施，导致其中暑死亡，存在过错，应当承😭担违约责任。姚某诉🔚求宠物生活馆退还培训费4800元和赔偿自己🍢购买犬只的费用、养育犬🛋只的费用以及精神损害抚🤶慰金共计1万余元。　　宠🅾物生活馆对此不认同。“狗狗的生活💡场所全部安装了空调，24小时都开着，这样还中暑，不是我们的问题，是由于小狗本🤽身抵抗力、免疫力不足，我们的训练人员在📀发现小狗有问题后📔马上就把它送去了医院，我们该尽的责任💫都尽到了。”　　法院经审理认为，姚某与宠物生🅿活馆签🍏订的训犬协议是双方真🔲实意思表示，协议合法有效，对双方具有约🐙束力。姚某将🥈犬只交付给宠物生活馆时系健康的🈵状态，犬只🏔死亡时正处于宠📃物生活馆的管理和控制之下，根据宠物🧦医院出具的就诊报告可🗾以证明犬🎵只死亡是因中暑所致。　　宠物生活馆作为🤹专业的宠🥖物饲养和训练机构，在明🙋知案涉犬只为阿拉斯加🌄犬具有不耐高温特性🍃的情况下，未能在训练期🅿间尽到🐽合理的防范措施和更高💑的注意义务来🧖保证犬只的安全，结合犬只训练期🍘间处于夏季，气温较为炎热，可以认定犬只中🎶暑死亡💕系因宠物生活馆管理🐦不当、照顾不周所致，故应当赔🔎偿姚某相应损失。　　关👑于赔偿项目及具体数额。法院认为，因宠物🍥生活馆的原因导致犬只死亡，双方签订的🖨训犬协议的合同😑目的未能实现，宠物生活🐢馆构成根本违约，应当退💋还姚某训练费并🐖赔偿犬只的购买费用。　　关于姚某主张的🚡精神损害抚慰金。案涉犬只🌟属于姚某的财产，只有在具有特殊人💾格象征意义的宠物受损🚌时💤才可以主张精神损害赔偿。　　而根据宠🍻物生活馆提供的微信聊天记录显❇示，在案涉协议签订前，姚某的妻子就曾向宠🧥物生活馆提👷出将犬只送养，且诉讼中姚👴某未提供证据📩证明其饲养的犬🏬只是具有人格象征意义的🐰特定纪念物品，也没有提供证据📧证明其因犬只🏁的死亡造成🕺严重的精神损害，故🧤对其主张的精神损害抚慰金，法院不予支持。　　法官提醒，近🙊年来涉宠物死亡的损害赔偿📂纠纷中，宠物饲养人主💷张精神损害赔偿的情形🚏较为普遍。在认定宠物是否为📂人身😣意义的特定物时，一般考虑宠物是🌰否已被长期饲🗻养且已成为饲养人🤧的生活依托或🕓精神寄托，如宠物属于因情🔃感联系强🍐烈而具备情感😇价值的物品，承载着饲养人的人🕹格尊严🍁和特殊情感时，饲养人因宠物死亡💬而产生严重精神损🐀害的，有权要求赔偿精🌄神损害抚慰金。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 张建波凸轮野外🐭偷拍在{随机行业}中扮演着重要🌧的角色。“我是大一学生，目前有3段实习经历”“从大一开始实习，毕业有4年‘工作’经验”……记者😺在多个网络平台了解到，“卷实习”已经成了热🙅门话题。越来越多大学生提前实习，学业与📶实习很难完全兼顾。(见8月18日《工人日报》)　　很多企业在招聘🔠时常常有这🥤样的要求：“有工作🧟经验者优先”“有×年以上工作经验”。在这样的背景下，“提前实习”成为大学🏖生简历上的“加分项”。然而，当学生放弃🕗课堂奔赴职场，这场看似“抢先一步”的竞赛正异化为💴破坏教育生态的“犯规抢跑”，这亟须各方反🍾思与纠偏。　　“提前实习”越来越“卷”，与学生的焦虑心⛳理和部分企业的功利心理密🧓不可分。部分学生将实习经⛹历视为就业“敲门砖”，陷入“越早实🖐习越有优势”的误区。某高校调查显示，超过30%的大一学生🈶已有实习经历。部分企业将实习⛑生视为廉价劳🛁动力，降低招聘门槛，提供低技术含量的🥓重复性工作。比如，此前就👖有报道称某互联网公司大量🎴招募低年🌕级实习生从事数据🕉标注工作，既无专业指导，也无成长空间。　　这种📓本末倒置的实习抢跑，一方面让教育💛质量面临较大风险，学生将来走上社会和😙工作岗位，专业🎰知识不足的“先天缺陷”可能会导致🙋更多难以预料的问题。另一方🌓面传递出扭曲的职场信号：实习不是能🚊力培养，而是“提前预支廉价劳动🚨力”。　　破解困局，需重塑🚥实习的本质与边界。首先，高校应根据🅱专业特点优化课🏣程设置，明确实⏫习的年级门槛与能力要求，推动产教融合，让🙋实习与理论教学形成有机衔接。再者，企业须摒💷弃廉价用工思维，与高🌈校共建实习基地，提供具备🎰技术含量与成长性的😣岗位，既让实习生有收🗾获，也让❤企业有活力。此外，社会需扭转“唯经历论”的就业观念，用人单🥜位应更注重学生的专业素养与🎵综合能力，避免将实习⚫时长作为单一的考量内容。　　教育是深耕细作的长期🆓工程，实习是理论教育的😈实践延伸。“犯规抢跑”伤害的不🍖仅是学生的成长节奏，更是整个社👂会的人才培养根基。唯有敬🎩畏教育规律，平⛷衡好学习与实践的天平，才能让实习真🍠正成为助力学生🛌成长的阶梯。

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Allora Ashlyn/Dylan Snow/牧野沙也/abigaile

（青岛日报／观海新闻记者 經堂里穗）