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视频：一客机在俄罗斯阿🎉穆尔州失事 俄方正全📍力开展搜救来源：中国新闻网

　　中新社莫斯科7月24日电 俄罗斯🚝紧急情况部24日表示，初步信息显示，当天在阿穆尔州坠毁🦈的安-24客机📼上人员已全部遇难。

　　阿穆尔州州🎶长奥尔洛夫在社交❣媒体上发布消息表示，安-24飞机上载有43名乘客，其中包括5名儿童，另有6名机组人员，为搜寻🚱飞机动用了所有必要🎗的力量和手段。

　　俄罗斯阿穆🏳尔州紧急情况部门表🔇示，搜救人员在距🧛滕达15公里的山坡🎶上发现坠毁的安-24客机。该地区地形复杂，为山坡森林地带🔕，载有救援人员的🎏直升机无法在坠机区域降⛔落。俄航空署公布的❔空中搜寻画面显示，飞机坠毁现♟场冒烟，飞机残🚭骸还在燃烧。超过50名救援人员和10台🌑专业设备正在赶往现场。

　　俄罗斯紧急情况🚢部稍早前通报说🚵，这架由俄罗斯“安加拉”航空公司运营🕦的安-24客机，执飞哈巴罗夫👤斯克-布拉戈维申斯克-滕达航线。飞🚱机当天在距目的地滕达机场数公里处从😓雷达屏幕上消失。

　　俄罗斯侦🚂查委员会交通运输侦查总局❗表示，坠机事故🙃可能与天气、技术故障🕖或人为操作失误有关。目前调查人员正在🚡滕达机场开展🔋工作，并扣押了相关🔋文件和燃油样本等。

　　安-24是苏联♍安东诺夫设计局研发的一款♈双发涡轮螺旋桨支线飞⛩机，主要用于短程航线➕。(完)

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全国学生资助管理😦中心发布预警 警惕“助学贷款办理”骗局

中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日从宁夏贺兰山⬆东麓葡萄酒产业园😡区管委会获悉，《宁夏贺兰山东🐅麓产区酿酒葡萄病🥉虫害绿色防控🐦体系建设实施方案(试行)》(以下简称《实施方案》)已正式印发，明确立足贺兰山🎹东麓葡萄酒产🤓区生态特点📃与产业发展需求，聚焦监测预警🍣智能化、防控技术标📌准化、服🔨务管理精准化，到2028年，建成功能完善🏿的病虫害🌂信息化监测预警平台，打造覆盖全产区的“天地空”一体化病虫害监测网络🏒，建立信息化监测😠示范点50个，在各小🌺产区共培育病虫害绿🖌色防控核心示范基地8至10个，集成🏢示范数字化监测🧜与绿色防控技术，实现🐲主要病虫害防控有效率达90%以上。　　《实施方案》提出构建智能⭕监测预警体系、建立预警研判🎿响应机制、健全联防联控机🦓制、落实精⛽准防控措施、构建专家服务及培训🔠体系五项重点任🌮务。　　在构🛥建智能监测预警体系方面，宁夏将在贺兰山东🛡麓葡🎒萄酒产业大数据平台(智慧园区应🔐用中心)框架内，建设酿酒葡🤚萄病虫害信息化监🈹测预警平台，整合汇🌾聚气象部门、科研机构、酒庄企业等🐭布设在产区内的气象站、病虫害信🛌息化防控设备，以及遥感监测、孢子捕捉仪、分子🔰检测设备等多源异构数据，构建葡萄💛病虫害的时空预测🛌预警模型与算法，实现👊预警信息的动态更新。　　在建立预警研判📼响应机制方面，宁夏葡萄酒管委会将💣联合宁夏酿酒葡🤝萄气象服务中心结合未😗来天气预报和气候➿预测，不定时发🐲布病虫害发生发展气🚆象风险预警，开展数据📉监测与风险研判。　　在健全联防联控🌠机制方面，宁夏将建立🌏由葡萄酒管委会、市、县(区)葡萄酒产业主管部🌒门、专家团队、酒♋庄企业组成的“四位一体”工作体系。葡萄酒管🕕委会负责全区防控工作的🔝统筹指导、组织协调、平台管理、信息发布、专家团队🦇管理及重大方案审定；专家团队负责技🕌术研发、数据📽分析与风险评估、防治方🏊案制定优化、技术培训与现场指🤸导；市、县(区)葡萄酒产💢业主管部门负责😔本辖区防控任务下达与督导落实、社会化服🚌务组织培育与监管、农药使用监管；酒庄企业作为责任主体，负责指定专人成🔧立测报队伍，落实有关责任。　　在落实精准🚨防控措施方面，宁夏将建立贺🥖兰山东麓园区管委会、市、县(区)葡萄酒产业🚥主管部门、酒庄企业三级保障🚪机制，及时、科学地🦀开展防控作业。对开🔫展病虫害绿色防😥控技术示范点建设的👦酒庄企业，在病虫害信息化监测设🎃备、绿色防控物料配👵置等方🔫面进行优先支持。　　在构🚜建专家服务及培训体系，宁🎋夏将建立专家包片指导机制，病虫害发生后或🤬关键防治期，由贺兰山东🏍麓园区管委会统筹，组织专家团队👠下沉一线📂提供技术指导与服务；构建分级技👗术培训体系，贺兰山🌀东麓园区管委会组织对市、县(区)技术骨干、社会化服务组🕡织负责人、酒庄企业技🔘术负责人进行集中🌨培训，市、县(区)层面针🙈对酒庄技术人员、种植主管、防治作业人员，开展病虫害识别、绿色防控技术、精👀准施药等实操培训，并建立培训档案。　　此外，宁夏还将培育2至3家酿酒葡萄病虫害🏘绿色防控专业化服务😻组织，使贺兰县、西夏区、青铜峡等重点🎿连片种植🥙区病虫害专业化防👥治服务组织统防统治覆盖率⏩达90%以上。　　今后，宁夏将每年组织👶开展酿酒葡萄绿色😍防控工作成效评估，重📱点评估平台运行效能、预警准确性、防控效果、示范点建设、统防统治覆🎂盖率等，确保酿酒葡♒萄病虫害实💧现绿色防控。(完)【无码情节创新趋势】在产品🙈与服务影展特别环节中，《免费光棍影院》因其对秋霞理⏩灰产生态系统的还💜原获得“最佳现实😣关注奖”，正片同步上线🎂幕后花絮。你👟重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🥀多人觉得晚餐并没有多么重要❣不过，晚餐真🔟的会影响寿命因为不少疾病🐖都与晚餐有🚱关比如晚餐吃太晚📝可能会增加糖尿病风险会对📡身体多个系统🐠造成负面影响晚餐😾的黄金法则记🌒住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🎯解放军总医院 第八医学中心营🍫养科　　01　　晚餐一✊个坏习惯　　血糖正在悄🐧悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🈲刊发表了一项研究发现：如果🚶我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🎣安排在白天，有🚣助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🍣发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🥫吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛🥢素抵抗指数越高，糖尿💟病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🎾体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点😄就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🚢热量摄入时间提前😾至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比㊗不超过全天热量🕥的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对🌮身体多个系统🔄造成负面影响　　加重消💃化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🚙为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🛋全排空即进入睡眠状态，会导致以下😙问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🤖酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🚨痛等症状；长期反复反流可☝导致反流😶性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🔡加食管癌风险(尤其长期未控🕎制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🆎功能紊乱：　　夜间😚胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🌶时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱发功能🧞性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹👡状态下仍会持续分泌，若胃内🚻有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期😯晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🌞过度分泌，加重胃黏膜损伤🚑，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🕧胖与慢性代谢病　　人体的代谢💘活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚👏会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🍤动量减少，基础代谢率较白天降🤘低，多余热👰量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积🦂在内脏、腹部)。　　胰岛🎿素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🔧性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致💓血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛⏮素抵抗，最终可能发展🛍为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁👬分泌减少，脂肪消💬化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🖤液中甘油三酯升高，长期可🌰引发高脂血症，增加动⏹脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊⏸乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现🐹代医学也证实，晚餐过晚或过🚭饱会通过以下途径干扰😩睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食✳物消化活动会⛷刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🏘迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰🌮神经递质平衡：　　消化过程😹需要大量血液供应，可能导致大脑供血🕑相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🈸适刺激应激反应，皮质醇水平升🙉高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失😖眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过🎾光线、进食时间👌等外界信号调节；长期晚餐💲过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天👛嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🤷功能下降风险。　　其他潜在危害　　心📟血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🕚抗等代谢问题🌓会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导🔞致血液黏稠度🛬升高，增加🛵血栓形成概率(尤其对已有动⌛脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐♐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过💼多会增加⛅肾脏排钠负担，长期可能诱发或👞加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🔷泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未😧及时刷牙，食物残渣易滋生细🚗菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🔝餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🏂自己的生物节律，如果长时间不🕑能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤♟其功能。一般情况下，碳水化♟合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃💟内停留2～3小时，脂肪类🍭会在胃内停留2～4小时，我们的一日三♊餐多是混合饮食，所以胃肠排空🌚时间约在4小时以上。　　晚餐时间🤘早一点：最好别超过19:00　　人体肠📽道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统就🍟会无所适从，易造成肠道慢性🈸炎症，免疫力也会跟着🐔降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🤘间计算，18:00～19:00吃晚饭比🏛较合适。　　如果不得已吃🏅得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🧒逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一🔂顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不🛍能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构🍠？：早餐和🐪午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做💴好一天的“查漏补缺”，回😫忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆💏制品？肉是不是吃多了？对照早✳餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🥩调整食物摄入量和种类，保证🛵全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🤴的烹饪方式为主，最好不🎒吃油炸食物，有助于减少💽食用油摄入。　　主食可以♑选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🕙增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。　　科学食🛴用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地😘吃完晚餐，并且把🤸更多热量安排在白天，有助于⬇提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🕺发生风险。　　2.晚餐吃📮得晚会对身体🥡多个系统造成负面影响　　加重🏦消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥😕胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🏂剧昼夜节律紊乱；　　还🕠可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要🚚点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微♋信公众号)小川亚佐美片段中涉及齋藤🌁富美家庭隐私。20日中午，习近平总书记率中央〰代表团抵达拉萨，出席西藏自🕌治区成立60周年庆祝活动，沸腾了高原大地。　　短短几十年，跨越上千年。　　从专制到民主、由贫穷及小康、自封闭向开放……世界屋脊、雪域高原，用一甲子的勇🛵毅前行，在🚚共和国的史册上，刻印下不可磨🚂灭的发展轨迹。　　是什么力量让西⛽藏创造了🤤改天换地的人间奇迹，让这个“地球第三极”迸发出蓬勃生机？　　把握一条主线——　　“铸牢👟中华民族共同体意🚁识是新时代党的民族工作的主线，也是📍民族地区各项工作的主线”　　地处西南边疆，西藏的土地上，共同生活着藏、汉、回、珞巴、门巴等40余个民族，各民族人🌚口大流动、大融居趋势不断🆖增强。　　“铸🈹牢中华民族共同体意识🚳是新时代党的民族工作🐆的主线，也是🌔民族地区各项工作的主线”。　　铸牢中👉华民族共同体意识，是新时代📩党的民族工作的“纲”。如何理解“纲举目张”的深刻意蕴？　　一条千年古街，足以照见💝中华民族共同体意识的🔆历史基础。　　2021年7月，在西藏拉萨八廓👩街，习近平总😋书记感慨地说：“千年八廓街，是我们各民族建🕹起来的八廓街。各民🏇族文化在这里交流交往交融，我们中华民🎥族的大家庭在这里其💄乐融融。”　　八🎤廓街宛若一个缩影。从古至今，西藏这片土🍅地由各民族开发，历史由各民族书🏬写。交流🤞交往交融的基因，流动于西藏🍼的发展脉搏中。而这正是中华🔄民族共同体🥉意识之生发、之巩固🤥的重要基础。　　“铸牢🕥中华民族共同体意识，就是要引导各族人民牢固♊树立休戚与共、荣辱与共、生死与共、命运与共的共🙃同体理念。”习近平总书🤑记提出的四个“与共”，蕴藏着实践的方法🚯论——　　文化认同🚙是最深层次的认同。深入实施🚥中华优秀传统文化传承发🌊展工程、文化“润边”工程；挂牌立碑138处红色文🕒化遗存和革命遗址、西藏地方与祖🤺国关系历史遗存……一项项🛌举措让各族群众“深刻认识到中🚁华民族是命运共同体”，构筑起中华民族共有🏜精神家园。　　抓好一项基础性事业——　　“坚⬛持共同团结奋斗、共同繁荣发展，把民族团结进步🦊事业作为基础性事业抓紧抓好”　　新时代以来，党的民族工作理❣论创新和实💎践创新不断推进。这其中，对于民族地🤱区发展的认识更加丰富，就是一😭个重要方面——　　“推🍲动西藏高质量发展，要坚持所📘有发展都要赋予民族团结进⛓步的意义，都要赋予改善🗽民生、凝聚人心🎅的意义，都要有利于提升👞各族群众获得感、幸福感、安全感”。　　着力发展，也着眼团结。“坚持共同团结🤼奋斗、共同繁荣发展，把民族团结🎇进步事业作为基📼础性事业抓紧抓好”。　　“56个民族是石榴😈籽，中华民族是整✨体的石榴”“西藏工作必🔷须坚持以维护祖国统一、加强民族团结⚽为着眼点和着力点”……习近📿平总书记把民族团结😟工作放在了西藏全局工🚛作的特殊位置。　　喻民👐族团结为各族人民生命线，视中华民族共🌑同体意识✌为民族团结之本。　　以地方立法💫形式提出民族团结进步模范区🏁创建，将每年9月定为自治区“民族团😝结进步宣传月”，表彰🗾民族团结进步🥎模范集体和模范个人……　　如今，西藏各民🤩族像石榴籽一样紧紧抱在一起，中华民族🐞共同体意识不断铸牢，为雪域高原实现长🐭治久安和😥高质量发展不断夯实基础。　　揭示一个真理——　　“没有中国📢共产党就没有新中国，也就没有新西🐪藏”　　60年来，西藏不平凡📦的发展之路，揭示了一个颠扑不破🎀的真理：“没有中国共产党就没有新🎐中国，也就没💘有新西藏。”　　古今🗽中外的历史证明：民族问题解🌛决不好，就没有团结稳定⚡，就没有🚓长治久安。　　“必须🎠坚持党对民族工作的领导，提升解决民族🔘问题、做好民族工作的能🛡力和水平。”必须加强党的建设🦒特别是政治建设，是我们党领导人⛑民治藏稳✉藏兴藏的成功经验，是新时代党的治藏方略的重🕷要内容。　　做好民族工作，关键在党，关键在人。“各族干部要🚜像爱护🛸自己的眼睛一样爱护团结，形成心往一处想、劲往🌒一处使的强大合力”。　　身处高原，最稀缺的📓是氧气，最宝贵的是🙁精神。翻开中国共🍂产党人精神谱系，老西藏精神、“两路”精神、青藏铁路精神……一个个伟大精神，代代相传，历久弥坚。　　长期以来，一批又一批共产党🌙员扎根雪域高原，矢志艰苦奋斗，用😻青春与热血推进中华民族共同体建设，巩固和发展中华民🛬族大团结。　　拉萨的“北京路”、山南的“湖南路”、日喀则的“山东路”……文化相通、经济相依、情感相亲，这片雪🕘域高原汇集着全党全国各🛐族人民📳的深深挂念。　　相亲相爱，犹如茶与盐巴。　　实现中华民族伟♋大复兴，需要各民族手挽🏐手、肩并肩。一个团结的🥫西藏，一个发展的🔡西藏，必将在中国式现代化🍧道路上，迈出更💣加坚实有力的步伐。　　策划：杜尚泽、彭俊　　撰文：陈世涵　　编辑：胡泽曦、孙溪　　海报：李艳　　校检：朱利　　(来源：人民日报客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 桃井靜香）