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近日，意大利媒体全尤🍣文网主编Mirko Di Natale连线GiveMe Sport记者Dean Jones，谈到了尤文的转🍃会动态。

本次🧦连线的形式以尤文跟队迪🏆纳塔莱询问，Dean Jones回答来进行。

一年后，我们又来聊桑乔🗞了。今年🛑会是美好的一年吗？尤文最终会签下他吗？

确实，我们又回到了原点❇。到目前为止，曼联对尤文图💏斯的回应很积极，很明显桑乔认为🤣这次转会对他来🌹说是一个有趣的机会。我认为，在接下来🦉的几个小时里，我们就能知道这项协议是💟否可行。更具体地说，本周，从今天开始，应该会有💹更具体的消息。

您认为桑乔将如🏠何提升尤文图斯的实力？

为了提升尤文图🌠斯的水平，我们需🐌要多特蒙德的桑乔，而不🎅是曼联和切尔西时期🏼那种备受推崇的桑乔。他的比🕸赛风格和速度很适合他，而成为如⛎此重要俱乐部的一员所🦏带来的挑🍪战应该会激励他。桑乔正处于巅🕚峰时期，仍😵然能带来改变，但他应该更加稳🍘定。

就连意大🚉利报纸也把比苏马和尤文🥤图斯联系在一🈷起了。他是什🥕么样的中场球员？

最重🤽要的是不要为他付出太多。热刺似乎希望有很🈶多俱🤲乐部提出报价，但他不值得花大🧐价钱。他在热刺时表现不🐾错，但有时也表现不佳💳。他精力充沛，注重防守，但🈲在困境中也能充满活力和🤕创造力。是的，他可以在🦁尤文图斯发挥🚘自己的作用。

一🕎些英超俱乐部对道格拉斯-路易斯感兴趣。哪家俱乐📌部更适合他？

曼联在桑🔮乔的谈判中提到过他，曼联对他🕧感兴趣是因为曼联需要他🗯这种类型📓的中场球员，但又没有足够的钱买🧀下他。如果💕他最终加盟埃弗🗯顿或富勒姆（这两支🏤球队都与他有联系）我会感到惊讶，因为他有🙂能力在能打欧洲杯赛俱🌎乐部和试图重⛱建其职业联赛地位的💱俱乐部中证🕉明自己的价值。

富勒姆🍗对姆班古拉感兴趣。你觉得怎么样？

这对球🍷员来说是个好机会，只要他🕦确信自己能成为马尔科-席尔瓦的关键球员。当席尔瓦信🤖任他时，他往往会对他寄予厚望，但如果他🅿不确定，他肯定不会给他🚞太🔔多的上场空间。富勒姆正在寻找🐒像他🎭这样的球员，所以🌓这无疑是一个值得考虑的选择。

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重🍀的目的是为了保持健康，而合理均衡的💠营养🐋摄入是维持健康所必需，所以，我们不🍪能顾此失彼，不能将管住嘴简📐单理解为不吃🚉或少吃，而是要通♓过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的🛃第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给🕷出了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们🤳强调食物多样，什么都要吃，这是合理🚉膳食的基础。多样化🚄的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样🖼才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不🈁同的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不🧛同。轻体力劳🍈动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比🍪较合适。以上食物🐋的量是以生重(烹饪前的食材重🥜量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类🐪食物的摄入量。　　目前，大众普遍存🍭在吃得过于精细、蔬果奶豆🤧摄入不足、畜肉吃🚍得过多的膳食问题，建议增加✈全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指📐南(2024年版)》给出了建议，其中➡最重要的就是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应🐎减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们减少所🔓有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高💄能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的⌚畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬🏳菜的摄入，同时适当增🍇加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或🖇无脂牛奶等优质🌄蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少👁能量摄入，又可以增加微🏑量营养素的摄入，也可以避免因为饥🏵饿而使减重难以持续。　　别忽视隐😾形能量摄入　　一提👉到控制能量摄入，大家都知道要😈少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那么“油”的食物，却隐🚾藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过🚪多的含糖饮料是导致肥💱胖的原因之一。糖会转化成脂肪在体🍟内蓄积，脂肪📓过多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮🚍料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的奶茶，同样含有🎛很多的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多🥧人会选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻🚊辣烫这类看似低🧛能量的饮食。实际上，这些🐦食物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉🍱酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比❔主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其❓脂肪和糖的含量都比较高，即便是⛩声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却🔎不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽🌓然坚果所含的脂肪🐤多为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃坚🍀果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营🌂养需求不同　　不同年龄段📯的人群都应该保🏛持健康体重，体重🤑管理应贯穿全生命周期。由于各💜年龄阶段的生理特点和代😓谢需求存在显著差异，科学管理体重需要采🥢取针对性的吃动平衡⬛策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生🔱长发育的关键时期，6月龄前坚持纯😊母乳喂养，6月龄⛹后合理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指❕南(2022)》来调整饮🎌食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期🚥的孩子仍然处于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养👕摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个🏃时期由于生长发育基本定型，人体的基础代谢率会随着🌩年龄增长🤳不断下降，容易导致🥁能量过剩。应🚑控制精制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和优🐌质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会🍚出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会🕉影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要🙍维持适宜体重，不应过度苛求减重。在🏅平衡膳食基础上，老年人更🦔要追求食物品种丰富，以满足身体对蛋💸白质、钙的需求。【番号和演员如🧦何匹配】来茱美容仪器🎷维修站特别推荐《车辆完成过户但未注销ETC，被扣费超2000元》，讲述国😀产亚洲精品福利视频“换脸色情”引发的📟社会问题，结合20部未删减剧情“数千名受害者”、番号和演员如何匹❓配“法律漏洞”，配合你会看走势吗“隐秘黑市”，華🍘咲風優花带来震撼剧情，影🏭片将全面加密限时免费，开✒启无痕看片即刻观看！中新网贵阳8月1日电 (记者 周燕玲)贵州省气候中心预计，贵州8月平均气温24.8摄氏度，依然保持着对🔉全国高温区域的“清凉优势”。其中，毕节市西部、六盘水市西部⏭平均气温低于20摄氏度，这里将是中国🥎罕见的“天然空调区”。图为游客在⛎贵州省六盘水市的海🆚坪彝族文化小镇游玩。黄庆松 摄　　记者8月1日从贵州省🦃气象学会召开的🐞气候康养和避暑旅游线路😨新闻发布会获🎀悉上述消息。　　贵州地🏻形以高原和山地为主，地势自西向东、自中部向🐿南和向北三面倾斜，海拔高度从2900米到137米，复杂的地🛸形导致气候垂直差异显著，形成了“一山有四季，十里不同天”的立体气候特征。凭借独特气候🏙优势，贵州在中🍠国高温酷暑中脱颖而出，成为避暑🌷和康养的“清凉胜地”。图为贵州省贵阳市观山🏜湖公园树木葱郁，景色宜人。中新网记者 瞿宏伦 摄　　贵州省气🔶候中心主任汪超介绍，6月以来，贵州平均气温🔩仅24.2摄氏度，全省平🛢均气温由西向东呈阶梯⚪式升高的独特格局，造就了多样性的避暑气🍫候带，为不同体👛质人群带来了多🤮元的气候康养选择。作为中国少🍀有的长气🏘候舒适期地区，贵州大部区💯域年舒适期在8个月以上，气候舒适期长、分布广。　　据国家气候🌎中心预测，2025年8月中国大部地区📶气温接近常年👳同期到偏高。发布会上，贵州省💠气象学会结📡合各地气候特色和旅游资源，对外发布3条深度避暑路线，分别为黔中凉韵🎐·喀斯📂特山水避暑环线、黔南凉途·秘境寻踪线以及黔北凉脊·史👤韵清风线路线。图为贵州黄果🎒树瀑布的夜游模式吸💡引不少游🔨客前来观赏、打卡。中新网记者 瞿宏伦 摄　　黔中凉韵·喀斯特山🦏水避暑环线，这条路线全程贯穿🐦贵州中西部核心避⏯暑带，从海拔1100米的贵阳出发，串联起织金洞、乌蒙草原、马岭河峡谷、黄果树瀑🏑布等标志性“清凉胜地”，全程涵盖溶洞、高山草甸、峡谷瀑布、民🕰族村寨等多样景观，平均气温20摄氏度至25摄氏度，是夏季逃离酷暑➕的理想选择。　　黔南凉途·秘境寻踪线，这条路线如同📤一条穿梭在贵州中南🐽部的“清凉画廊”，以贵阳为环线的➗起止点，串联🎬了贵州最具代表性的清凉🏇山水与民族风情，全程涵盖世界🌰级喀斯特景观、原🚢始森林瀑布群、高山梯田和😇苗侗古寨，更有激情四射的“村超”赛场，平均气温22摄氏度至28摄氏度，是体验“天然空调”与多元文化的绝🌘佳避暑路线。　　黔北凉脊·史韵清风线🐛纵贯贵州北部，以贵阳为环线⛵的起止点，融合了红色文🚶化、高山云海、世界自然遗产和古镇水韵四大主题⛎，从革命圣地到梵🔏天净土，全程穿行在🚕云雾缭🔔绕的清凉世界，是🍲兼具历史厚重感与自〰然治愈力的深度避暑路线。(完)国产亚洲精品🏌福利视频😼已成搜索高频词，监🚅管部门已介入。8月18日，内蒙古呼和浩特市，游客在和🏅林格尔土城子遗址公园内参🤚观。据悉，和林格尔土🛬城子遗址公园于今年6月跻身国家考古遗💻址公园行列。和林💪格尔土城子遗址历史底蕴深♊厚，见证了草原文化与农耕🏖文化长达2000余年的交流融☔合。其历经春秋、战国、秦汉、魏晋、隋唐、辽金元等多个🏕历史阶段，北魏时✒期曾作为第一都城，唐代成为大⬆都护府之首，还是草🦁原丝绸之路的商贸中心。中新社记者 刘文华 摄 8月18日，内蒙🐗古呼和浩特市，游客参观🙊春秋时期兵器。据悉，和林格尔📓土城子遗址公园于今年6月跻💩身国家考古遗址公园行列。和林格尔土城📳子遗址历史底蕴深厚，见证了🏈草原文化与农耕文化长达2000余年的交流融🤳合。其历经春秋、战国、秦汉、魏晋、隋唐、辽金🔲元等多个历史阶段，北魏时期🎊曾作为第一都城，唐代成为大都护府之首，还是草原丝绸之😊路的商贸中心。中新社记者 刘文华 摄8月18日，内蒙古呼和浩特🖨市，游客参观武川坝顶祭🚪天台模型。据悉，和林格尔土城子🤐遗址公园于今年6月跻身国家😫考古遗址公园行列。和👯林格尔土城子遗址历🈺史底蕴深厚，见证了📆草原文化与农耕🔲文化长达2000余年的交流融合。其历经春秋、战国、秦汉、魏晋、隋唐、辽金元等多个⏳历史阶段，北魏时期🏔曾作为第一都城，唐代成🏭为大都护府之首，还😑是草原丝绸之路的商贸中心。中新社记者 刘文华 摄8月18日，内蒙👜古呼和浩特市，游客参观“釉陶凤首壶”。据悉，和林格尔🥂土城子遗址公园于今年6月跻身国🏸家考古遗址公园行列。和📼林格尔土城子遗址历史底蕴深🥀厚，见证了🔨草原文化与农耕文化长达2000余年的📺交流融合。其历经春秋、战国、秦汉、魏晋、隋唐、辽金🍪元等多个历史阶段，北魏时🙇期曾作为第一都城，唐代成为大都护府🛑之首，还是草原丝绸⏰之路的商贸中心。中新社记者 刘文华 摄8月18日，内蒙古呼和浩特市，游客参观战国🐌时期出土文物。据悉，和林格尔🔏土城子遗址公园于今年6月跻身国🕷家考古遗址公园行列。和林格尔土城🚴子遗址历史底蕴深🦇厚，见证🎉了草原文化与农耕文化长达2000余年的交流融合。其历经春秋、战国、秦汉、魏晋、隋唐、辽金元等多🔀个历史阶段，北魏时期曾作为🈸第一都城，唐代成为大💥都护府之首，还是草原丝绸之路的🍞商贸中心。中新社记者 刘文华 摄8月18日，内蒙古呼🍌和浩特市，游👝客参观和林格尔土城子遗址公园🆖内的盛乐博物馆。据悉，和林格尔土城子遗址🦃公园于今年6月跻身国家考💜古遗址公园行列。和林格尔土城🏳子遗址历史底蕴深厚，见证了🚭草原文化与农耕文化长达2000余年的交流融🛰合。其历经春秋、战国、秦汉、魏晋、隋唐、辽金元等多个👯历史阶段，北魏时期曾作为🍸第一都城，唐代成为大都护府🏃之首，还是草原🤸丝绸之路的商贸中心。中新社记者 刘文华 摄8月18日，内蒙古呼和🚼浩特市，游客🎲在和林格尔土城子遗址公园🍭内参观，部分遗址还在发🌗掘中。据悉，和林格尔土城子🗑遗址公园于今年6月跻身国家🔐考古遗址公园行列。和🎗林格尔土城子遗址历史底蕴深厚，见♌证了草原文化与农耕文化长达2000余年的交😱流融合。其历经春秋、战国、秦汉、魏晋、隋唐、辽金元⛔等多个历史阶段，北魏时期曾作为第一都城，唐代成为大🎙都护府之首，还是草原丝绸之路🗿的商贸中心。中新社记者 刘文华 摄8月18日，内蒙🎭古呼和浩特市，游客参观根据东汉时🔐期墓中壁画复原💚的庭院。据悉，和林格尔土城😏子遗址公园于今年6月跻身国家考古遗🉑址公园行列。和林格尔土城子遗址🚐历史底蕴深厚，见证了🦍草原文化与农耕文化长达2000余年的交📽流融合。其历经春秋、战国、秦汉、魏晋、隋唐、辽金元等多个历🌠史阶段，北魏时期曾作为🖱第一都城，唐代成👳为大都护府之首，还是草原丝绸❔之路的商贸中心。中新社记者 刘文华 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 加納五月）