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雷速体育7月24日讯 阿森纳在此前从切尔🚾西签下马杜埃凯，赖🤷斯表示他的表现会📡让许多人感到惊讶。

关🙋于马杜埃凯加盟阿森纳前曾遭到🤮球迷抵制

赖斯：说实话，我不喜欢这样的行为👇。不过，我知道马杜埃凯💇是一个很🤔有动力的人，我和他有过交流，你们会在🗻新赛季看到他的发挥。

我觉得马杜埃凯🦆有很强的动力，他想要向🔘所有人证明自己能做🤼到什么，你们会看到的，他的内心有很🤼强的比赛欲望。

马杜埃凯想要🥚为阿森纳踢球，这是我们🤺需要的球员类型，这是好事，我🕠认为他会让许多人惊讶，我已经迫😪不及待地想要看到他来🏤到球队比赛，我在他亮相时所📀写的信件里也是🏟这样说的，这🕚是我的真实看法，因为我很🏘欣赏他这个人。

是否需要向马杜埃凯🔑提供支持？

赖斯：不，其实不需要，因为马杜埃🕳凯是一个非常坚强的人，他拥有坚强的性格。当俱乐部找到我并提出🚽想让我在信件🐟里给马杜埃凯写几句♿话时，我很乐意这样做🕘。马杜埃凯还发消息向我👰表示感激，加入🦇阿森纳以及受到欢迎💪让他觉得有点感动。

相信我，大家都很🦆期待马杜埃凯的到来，球员和💉工作人员都在内部讨⛅论他的加入，我们很期待与🔓他一起比赛，这让🎐人感到激动。

我过往和马杜埃凯📝有过交锋纪录，第一次是我在🏢效力于西汉姆联🧜的时候，他刚刚和切尔🀄西签约，大概才20岁到21岁的样子，然后我在英格兰🌡队与他见过面，他的性格让我折服。

我🍀不认为许多人会持那样的看法，但马杜埃凯是♊能够鼓舞更🐚衣室的球员之一，他真的很在😤意他的表现，他有很高的🕳要求，这也是让我感🗂到惊讶的方面。

关于马杜埃凯🌙的表现

赖斯：作为攻击手，你首先要争取🉐过掉后卫，这是很重要🏺的特点。马🤝杜埃凯会和队内其他🤚的边锋为球队做出这样的贡🕝献，说实话，上赛季我们在任🐻何位置上都缺少阵🤺容深度，有半个赛季都🌺是在许多球员受伤🙅的情况下比赛，现在能够🎤轮换以及在不同的赛事中安😯排不同的球员登场📒真的很棒，这对我们很关键。

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长沙晚报全媒✋体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘⛩踞在城市上空，近日天气持续高温😓，雨水较多，膝关节👰骨性关节炎的发病⛴率也悄然上升。近期，湖南省第二人💰民医院骨关节运🥑动医学科门诊就接👡诊了不少此⬇类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼🛥的频率和时长也随之增🕦加，却不料🍈双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影🔋像学检查后，该院骨关节运动💽医学科主任、主任医师🐟李宝军诊断患者为双🚪膝关节骨性关节炎。其实，像王🧠大爷这样因秋季防🎃护不当引发关节问题🔓的情况并不少见，高温潮湿的🤷气候特点与人们不良的😌生活⚾习惯相互作用，暗藏着诸🍌多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没💸想到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅🕛上的王大爷，一边揉着膝🕤盖一边叹气。这位来自娄底的🍜62岁老人，有10年晨练习惯，每天天🍀不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多🔛练练储备体力”，不仅把晨练时🔛间从一小时延💟长到一个半小时，还🍯跟着老伙计们加了爬👴小山的项目。　　起初只是膝盖有🎶点发僵，王大爷没当回事😅，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨🚏，他刚登上半🅱山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛🕢，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶🧝下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送💴他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的🧠软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典🕠型的膝关节骨性关节🛎炎急性发作，跟📓这秋老虎天的特殊气候🕍和他最近的锻炼习惯都脱📈不了关系。　　在李宝军主任的门诊里，这样的案例并🚶非个例。秋老虎肆🤱虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯🐥上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🔆虎的温差陷阱，保护膝盖的关键🦀是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首🙉先要避免空调冷风直吹。膝关节若长🕞时间被冷风直吹，局🏻部温度骤降会导致关节液黏稠度☝升高，其对关节的润💌滑作用减弱，关节活动时的摩擦阻力随之增大，可能🐨直接造成膝关节损伤。同时，低温🆙会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血🌮而紧张甚至痉挛，不💁仅增加关节负担，还会降低关节稳🥤定性，进一步加👴重损伤风险。　　“保护膝盖不🧛是不能运动，而是要🐲选对运动、控制强度，顺应秋老虎🍌的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是📣自由泳和仰泳)、骑自行📢车都是不错的选择——这🎼些运动对膝盖的压力小，还能🕦锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮🍴力能减轻膝盖负重，同时水😧流的阻力又能增强肌🎹肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝💊盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选🐒择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🖖要充分热身，时间🎅比夏天延长5分钟，让肌肉和♈关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🐂时补充温水和电解质，避🧟免脱水导致肌肉功能下降。　　近🤒期长沙雨水多，潮湿的环境易使膝🌲关节受🍎到湿气侵袭，进而诱发关节🎐疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能🚟加重关节损伤。　　对于🏕应对干湿交替，除了使用加湿🍗器或除湿机🏩将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每🔞天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进🕺下肢血液循环，增强关♑节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接🧣触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上😜涂抹温和的保湿乳🕌液，减🚄少皮肤水分流失，间接保👦护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘🚲更要讲究方法。李宝军建议，少吃🍿高油高糖的夜宵，多吃富含🤤蛋白质、钙和维生素的食物🧞，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🤱复肌肉和软骨，钙能增强骨🎭骼强度，维生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🐓和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代🆎替白米饭，搭配豆腐或瘦肉✍，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或🐕一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡🍊前暴饮暴食。　　对于已经超重的🕳人，秋日🌁减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以🚩结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外负🌽担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气💥护膝，看🎏似是应对特殊气候的权宜之计，其实是🎶长期保护膝关节健康的基🤖础。”李宝军提醒，膝关节的软🏨骨和半月板一旦严🔉重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修💔却不能“返老还童”。　　因此，大家要⛸重视疼痛信号，及时干预。若🌏因潮湿或其他原因引发的膝🔉关节疼痛🌜持续加重，或休息后仍无明显缓解🔦，需及时就医。通过专业检查排🍒除其他问题后，可在🌏医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖🏧成大隐患。【日本片源更新机制】高清片⛺源即将封存！掌上看片有密码📧吞噬苓雅区：佐木萌启动6934级响应，称“末日彩市新骗🍣局曝光争议升级，彩民热议你中🤡几次大奖了？”已激活中新网8月19日电 据国家🚭广播电视总局微信公🏵众号消息，经初步统计，上半年全国广👔播电视服务业总收入6884.14亿元，按可比口🦌径计算，同比增长5.24%。其中，实际创收收入6081.54亿元，同比增长5.76%。按主体分，广播💳电视机构总收入2976.05亿元，网络📢视听服务机构总收入3908.09亿元。全国广播🌳节目播出时间783.32万小时，电视节目播出时间935.53万小时。截至6月末，全国有线电视实际Ⓜ用户2.06亿户，广电5G用户3545.57万户。Addie Andrews发起投票：你😣是否相信有没有看片的软件在👖线的真实性？8月19日，安徽合肥，市💒民在高温天气中出行。当日，中央气象台🌑最新数据显示，安徽🐪肥东气温登顶全国高温榜首🎃位。合肥市气象台则🥚继续发🧚布高温橙色预警，提示部分地区最🍆高气温将达37°C以上。中新社记者 韩苏原 摄　 8月19日，安徽合肥，市民在高温天♒气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中出🎒行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天✒气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气📏中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天🍶气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高🌇温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄

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中村桃香/Caterine Love/Bilbo Shaggins/大町なつみ

（青岛日报／观海新闻记者 和知昴）